Archive for május 21, 2025

Mikoterápia csontok és ízületek számára: Mely gombák segíthetnek az artrózisban?

Publikált tanulmányok szerint világszerte több mint 303 millió ember szenved ízületi gyulladásban. Ez nem tartalmazza azt a sok embert, akik más típusú artrózisban szenvednek, beleértve a rheumatoid arthritist, amely növeli a csont- és ízületi betegségek előfordulásának terhét. Az artrózis okozta orvosi szövődmények mellett jelentősen rontja az idős betegek életminőségét, akiket leggyakrabban érintenek. A fájdalom egyes betegek számára elviselhetetlenné is válhat, olyannyira, hogy korlátozza mozgásukat, így elriasztja őket az aktív életmódtól, amelynek mindennapi életük rendszeres részének kell lennie.

Az artrózis a kondrociták kezdeti károsodásával jár, amelyet fizikai, biokémiai vagy genetikai tényezők okozhatnak. Ez a károsodás az ízületi gyulladás kialakulásának korai szakaszában következik be, a gyulladásos válasz lehetővé teszi a kondrociták szaporodását és gyulladásos mediátorok felszabadítását, amelyek célja a porc átalakítása, de másodlagos gyulladásos folyamatot is okoznak a környező ízületi szövetekben. Ezt követi a késői stádiumú artrózis, amely krónikus gyulladásos ciklust vált ki, amely az ízületi szövetek degenerációjához vezet, ami végül két csontot fájdalmas súrlódással dörzsöl egymáshoz.

Az artrózis kezelésének fő formái a nem farmakológiai kezelést foglalják magukban, amely magában foglalja az aerob és erősítő gyakorlatokat és a fogyást, amely segít csökkenteni a nehéz helyzetben lévő betegek testtömegét, és ezáltal enyhíti az artrózis által érintett ízületek súlyát. A farmakológiai kezelés az intraartikuláris glükokortikoidok mellett nem szteroid gyulladáscsökkentőket (NSAID-okat), például kapszaicint és duloxetint is magában foglal. A gyógyszeres terápia problémája az említett gyógyszerek kísérő mellékhatásai, beleértve a multiszisztémás gyógyszereket is, amelyek gyomor-bélrendszeri, szív- és érrendszeri és vesekomplikációkat okozhatnak. Ez korlátozza a gyógyszeres kezelést igénybe vevő populációt, és veszélyeztetheti a betegeket e gyógyszerek hosszú távú szövődményeinek.

A csontok és ízületek mikoterápiás kezelése

A gombakivonatokat preklinikai vizsgálatokban használták, és pozitív eredményeket hoztak a fáradtság, az ízületi kellemetlenségek és a gyulladás tekintetében.

Cordyceps

A Cordyceps sinensis gomba a tibeti hegyekben található endémiás gomba, amely a keresett bioaktív vegyületet, a cordycepint tartalmazza. Ez az anyag látszólag más mechanizmussal szabályozza a gyulladást, mint a szokásos gyulladáscsökkentő kezelések. Képes kezelni a betegek fájdalmát, és potenciálisan szabályozhatja az artrózis progresszióját.

A folyamatban lévő kutatások szerint a Cordyceps jó jelölt a hagyományos gyulladáscsökkentő és szteroid gyógyszerek mellett, amelyek multiszisztémás mellékhatásokkal rendelkeznek, kiszélesítve a kezelési lehetőségeket ezeknek a betegeknek. A hagyományos kínai orvoslásban nagyra értékelt C. sinensis és aktív összetevője, a cordycepin potenciálját jelenleg kutatják, hogy jobban megértsék azokat a potenciális célszöveteket, amelyekre hatással lehet, legyen szó az ízületi szövetekről vagy az idegvégződésekről.

A jól tanulmányozott C.sinensis mellett más gombákban is találtak olyan hatóanyagokat, amelyek potenciális terápiás tulajdonságokkal rendelkeznek az artrózis javítására.

Reishi

A Reishi (Ganoderma lucidum) triterpenoidjai, például a ganodersav jelentős gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek ellensúlyozhatják az artrózis patogenezisét a betegeknél. A G. lucidum, amelyet a hagyományos kínai orvoslásban a halhatatlanság gombájaként ismernek, szintén ismert, hogy javítja az energiakeringést, és jelenleg a gyulladáscsökkentő vegyületek potenciális forrásának tekintik.

Agaricus Blazei Mandulagomba

Az Agaricus blazei Murill antioxidánsok, például glutation és kataláz erős koktélját tartalmazza, amelyek megvédik a szöveteket a további citológiai romlástól, és fokozzák a szövetek megfelelő gyógyulását. Míg egészségügyi előnyeit csak az elmúlt negyven évben fedezték fel, a tanulmányok már megerősítették egészségjavító vegyületeit, köztük a béta-glükánokat, a Q10 koenzimet és a B-vitaminokat.

Következtetések

Ezek a mikoterápiás lehetőségek a természetes megoldások szélesebb skáláját kínálják az osteoarthritisben szenvedő betegek számára, és megkímélhetik őket a gyógyszeres terápia bonyolult mellékhatásaitól.

Ezeknek a gombáknak a mikoterápiás eszközként való hagyományos alkalmazása, valamint az itt bemutatott korábbi tudományos bizonyítékok alátámasztják a gyógygomba táplálékkiegészítőket, mint jó választást az artrózis enyhítésében.

Az ízületi gyulladásos fájdalom, amely gyakran olyan állapotokkal jár, mint az osteoarthritis és a rheumatoid arthritis, krónikus és legyengítő állapot lehet. Az ízületek és szövetek gyulladása az egész testben manapság gyakori. A rheumatoid arthritis tünetei az Egyesült Királyságban körülbelül minden ötven embert érintenek, a köszvény alapú ízületi gyulladás pedig 200 emberből egyet.

Hagyományosan az ízületi gyulladás kezelése a gyulladáscsökkentő termékek, NSAID-ok és más gyakori gyógyszerek használatára összpontosított a tünetek kezelésére. A fizikoterápiás kezelések és az életmódbeli változtatások szintén pozitív eredményeket hozhatnak, csökkentve a fájdalmat és a gyulladást, miközben javítják a rugalmasságot.

Sajnos a hagyományos kezelési lehetőségeket gyakran hatástalannak tartják hosszú távú állapotok esetén. Az NSAID-ok gyulladáscsökkentőként való krónikus túlzott használata megzavarhatja a bél mikrobiótáját, növelve a jövőbeni fertőzés kockázatát, miközben növeli a fekélyek és a gyomor-bélrendszeri problémák kockázatát. A gyógygomba természetes alternatívát kínál a lehetséges kockázatok minimalizálására.

Természetes ízületi gyulladásKezelés

Az OAFI alapítvány tagjai szerint az EU lakosságának körülbelül 24%-a jelenleg hosszú távú orvosi beavatkozásokon esik át izom-, csont- és ízületi problémák miatt. Ebben a populációban a hagyományos ízületi gyulladásos kezelésben részesülők jelentős része negatív mellékhatásokat tapasztal.

Alternatív megoldásként a természetes kezelés kutatása lehetőséget mutat a gyulladás enyhítésére és az immunrendszer válaszának javítására, kockázat nélkül. A kutatók felfedezték az orvosi gombákban található vegyületek és enzimek képességét az ízületi fájdalmak és gyulladások kezelésére.

Az étrendi változtatások és a táplálkozási kezelésre szolgáló természetes alapú megoldásoknak való kitettség már gyakori az ízületi gyulladás kezelésében. Az antioxidánsokat széles körben értékes eszköznek tekintik a gyulladás elleni küzdelemben és az immunrendszer támogatásában. Az A-, C- és K-vitamin megvédheti a sejteket a szabad gyökök okozta károsodástól, és hozzájárulhat a csontok egészségéhez.

A gyógygombák értékes forrásai a természetes gyulladáscsökkentőknek, immunmodulátoroknak, vitaminoknak, ásványi anyagoknak és más bioaktív vegyületeknek a táplálkozási egészség szempontjából. Ezek az anyagok közé tartoznak a poliszacharidok, a fenolos vegyületek és a terpenoidok, amelyek közvetlenül befolyásolják az emberi test gyulladását.

Tanulmányok azt mutatják, hogy a gyógygombák különböző fajai képesek visszavágni a szervezet veszélyes gyulladásos forrásainak, a következőkkel:

  • Magas esszenciális aminosavak, vitaminok és ásványi anyagok tartalma
  • Antibakteriális, gyulladáscsökkentő és vírusellenes vegyületek
  • Immunmoduláció támogatása (a gyulladásos immunrendszer válaszának csökkentésére)

Gyógygombák ízületi gyulladás kezelésére

Különféle gombák léteznek, amelyek immunmodulációval és gyulladáscsökkentő hatásokkal képesek támogatni a szervezetet. A legújabb tanulmányok során felfedezett egyik leglenyűgözőbb változat a Cordyceps sinensis.

A kutatások azt mutatják, hogy ez a fajta gomba erős gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik. A tanulmányok kezdik kimutatni, hogy a Cordyceps gombában található vegyületek csökkenthetik a fájdalmat és megakadályozhatják az állapot előrehaladását anélkül, hogy a gyulladáscsökkentő fájdalomcsillapítók szokásos módszereit alkalmaznák. A szakértők úgy vélik, hogy ez az „új fájdalomcsillapító” megkönnyebbülést jelenthet a kezelésre rezisztens betegek számára.

A Cordyceps kutatás kiemeli az osteoarthritis állapotaiban a CPSF4 poliadenilációs faktornak nevezett fehérjefaktor expresszióját. Ez a makrofágok gyulladásos aktiválását okozza. A Cordyceps alkalmazása hatékonyan elnyomja a megnövekedett CPSF4 szint által mozgásba hozott mechanizmusokat, és ennek eredményeként pozitívan elnyomja a gyulladást.

Az Egyesült Királyságban végzett további tanulmányok felfedezték, hogy a Cordyceps gombából származó Cordycepin hatékonyan képes fájdalomcsillapítást nyújtani a gyakori gyulladáscsökkentők mellékhatásai nélkül.

Máshol a Reishi gomba (Ganoderma lucidum) megtámadhatja és visszafordíthatja az immunöregedést, javítva az immunrendszer természetes teljesítményét poliszacharidok, triterpének és immunmoduláló fehérjék révén. Ez elősegíti az immunrendszer egészségesebb kialakulását a fertőzésekkel és a fájdalommal szemben, miközben csökkenti a túlzott vagy krónikus gyulladás kockázatát – mint például az ízületi gyulladásoknál.

A Reishi gomba, és az Agaricus blazei (Royal Sun Agaricus) szintén hatékonyan csökkenti a szervezeten belüli gyulladás természetes jeleit, amelyek krónikus betegségekben, például gyulladásos ízületi betegségekben szenvedőknél fordulnak elő. Ezek a gombák apoptogén anyagok, amelyek képesek alkalmazkodni a szervezet igényeihez. Sőt, elősegítik a természetes immunrendszer ciklusának stabilizálását, csökkentve a hosszú távú gyulladásért felelős dendritikus sejtek és makrofágok növekedését.

Az immunmoduláció és a gyulladás kezelése

hagyományos gyógyszerészeti környezetben az ízületi gyulladások kezeléseinek többsége olyan eszközöket keres, amelyek csökkentik az emberi szervezetben a gyulladást és minimalizálják a fájdalmat. Míg a gyógygombák csökkenthetik a gyulladást és a fájdalmat az ilyen állapotban szenvedőknél, túlmutatnak a gyulladásos anyagok kezelésén, hogy kezeljék a mögöttes immunrendszeri problémákat, amelyek a jövőben további fájdalmat okozhatnak.

A gyógygombák, mint az ízületi gyulladás megoldásának kutatása megállapította, hogy bioaktív molekulái jelentős mértékben javíthatják az immunrendszer teljesítményét. A Reishi gomba például elnyomhatja a gyulladásos citokineket, amelyek gyakoriak a krónikus gyulladás során a rheumatoid arthritisben szenvedőknél, anélkül, hogy elnyomnák az immunrendszer többi válaszát. Krónikus betegségekben, például ízületi gyulladásban, a gyógygombák javíthatják a test általános teljesítményét, miközben javíthatják a betegek életminőségét.

Tanulmányok már bizonyították a gyógygombák erejét a szerves, koncentrált kivonatokban a gyulladás és az ízületi fájdalmak természetes enyhítésére. Ezek az anyagok biztonságosak, mentesek a szükségtelen mellékhatásoktól, és a meglévő terápiák kiegészítéseként használhatók.

A mikoterápia egyre növekvő népszerűsége

A mikoterápia egyre növekvő népszerűsége

A mikoterápia egy integratív egészségügyi gyakorlat, amely a gombafélék családjába tartozó növényeket és származékaikat – vagy egyszerűen fogalmazva gyógygombákat – használ. Ezt a kifejezést a Hifas da Terra biotechnológiai kutatók alkották meg 2006-ban, és azóta világszerte a gombaterápiák elismert kifejezésévé vált. Ezeknek a gombáknak és frakcióiknak különféle megelőző és integratív terápiás alkalmazásai vannak, amelyek támogatást nyújtanak a különböző patológiákhoz.

A gyógygombákat a különböző kultúrák évszázadok óta nagyra értékelik előnyeik miatt. Például a Ganodermát tonikként és különféle patológiák kezelésére használják, beleértve a krónikus hepatopathiát, a magas vérnyomást, a neuraszténiát, a szorongást, az álmatlanságot, a hörghurutot, a gyomorfekélyt, a cukorbetegséget és a rákot Kínában, Japánban, Koreában és más ázsiai országokban több mint 2,000 éve [1]. Eközben az ájurvédikus gyakorlatok hasonlóan tisztelik a gombákat holisztikus táplálkozásuk és egészségügyi előnyeik miatt.

Napjainkban egyre több tudományos bizonyíték jelenik meg ezeknek a hagyományos gyógyszereknek a hatékonyságáról, amelyek valójában természetes tápanyagok. Ezek a tanulmányok azt mutatják, hogy a gombák valóban erős bioaktív anyagok termelői, amelyek támogathatják az egészséget és a jólétet. Egyetlen gyógygombafaj több száz bioaktív vegyületet tartalmazhat, hipolipidémiás, immunmoduláló és akár daganatellenes aktivitással.

A mikoterápia minden bizonnyal izgalmas perspektívákat kínál a betegközpontú, megelőző egészségügyi ellátás felé való elmozdulásra. Itt áttekintést adunk a bizonyítékokról, és megvitatjuk, hogy a mikoterápia miért az egyik leginnovatívabb eszköz az integratív terápiában manapság.

Az integratív és innovatív protokollok megváltoztatják az egészségügyet

Egészen a közelmúltig a nyugati világban sok egészségügyi szakember a test reduktív szemléletét követte. Vagyis az orvostudomány a betegségre összpontosított annak alkotórészeiben, nem pedig az egész egészségére. Ma már az egészségügyi szakemberek egyre inkább felismerik az egészség holisztikus megközelítésének előnyeit, amelyek a megelőző ellátásra és a jólétre összpontosítanak, mint a kezelésre. Az ősi tudományágakból, például a hagyományos és az ájurvédából ihletet merítve ez a váltás az ellátás pluralistább, betegközpontúbb megközelítését jelzi.

Hasonlóképpen, ezek a tudományágak segíthetnek enyhíteni a hagyományos orvosi kezelések által kiváltott mellékhatásokat. Ezek a megközelítések – amelyeket az integratív orvoslás kifejezés alatt foglalnak el – nem utasítják el a hagyományos orvoslást, és nem alkalmaznak kritikátlanul alternatív módszereket. Ehelyett elismeri, hogy az orvostudománynak mindig nyitottnak kell lennie az új kutatásokra, függetlenül annak biológiai, kulturális vagy filozófiai alapjától. Ez megnyitja az egészségügyi gyakorlatot a wellness új paradigmái előtt, javítva a betegek életminőségét.

Általánosságban elmondható, hogy az integratív terápia két fő tudományágra oszlik: elme-test terápiákra és természetes termékekre. Az elme-test terápiák olyan manipulatív technikákat tartalmaznak, mint a masszázs és a csontkovácsok, valamint a spirituális gyakorlatokat, mint a jóga vagy a tai chi. Eközben a természetes termékek étrend-kiegészítők és táplálkozási programok. A mikoterápia ebbe a második kategóriába tartozik az általános egészség és jólét elősegítése érdekében.

A hagyományos fitoterápiával vagy vitamin-ásványi anyag-kiegészítéssel ellentétben a mikoterápia a természetben előforduló fitokemikáliákat, vitaminokat és ásványi anyagokat kínál egyetlen forrásból. Ez különösen előnyös az intenzív orvosi kezelésben, például kemo- vagy sugárkezelésben részesülő betegek számára, akiknek nem toxikus, inert oldatokra van szükségük a másodlagos kezeléshez.

Feltörekvő bizonyítékok a mikoterápia hatékonyságára

Most egyre több kutatás jelenik meg a mikoterápia alátámasztására. Ez különösen fontos a krónikus betegségben szenvedő betegek számára. Például a Pekingi Normál és a Hongkongi Baptista Egyetem tudósai nagyszabású tanulmányt végeztek a Ganoderma, Chaga, Coriolus és Maitake gombák krónikus bélpanaszokban szenvedő betegekre gyakorolt hatásáról. Az eredmények figyelemre méltóak voltak: a bélben jelentősen megnőtt a mikrobiális diverzitás és lokalizált gyulladáscsökkentő válasz [2].

Ezenkívül ezek az előnyök messze túlmutatnak az emésztőrendszeren. Például egy nemrégiben készült tanulmány meggyőző bizonyítékokat mutatott be arra vonatkozóan, hogy a mikoterápia jelentős előnyökkel jár a krónikus fáradtsággal élő betegek számára. Egy sportteljesítménysel kapcsolatos tanulmányban kimutatták, hogy a Cordyceps és a Reishi gomba megvédi a sportolókat a nem funkcionális túlterheléstől (NFO) és a túledzettségi szindrómától (OTS). Ezt a kerékpárosok nyálkortizol- és tesztoszteronszintjével mérték [3].

A mikoterápia holisztikus egészségügyi előnyeinek talán legmeggyőzőbb bizonyítéka azonban a gyógygombák és bioaktív immunszabályozó termékeik által biztosított immunmoduláló hatás [4]. Más immunológiai stratégiákkal ellentétben az immunmoduláció abból áll, hogy „katonákat és tábornokokat” biztosítunk immunrendszerünknek, hogy megszervezhesse a vírusok vagy rákos sejtek elleni küzdelmet. Ebben az értelemben a gyógygombán alapuló táplálék-kiegészítők különböznek a gyógyszerektől, mert segítik a szervezetet a rendezett válaszadásban. Ezenkívül ezeknek a vegyületeknek a bioaktív potenciálját néhány figyelemre méltó kontextusban bizonyították, beleértve az onkológiát is.

Az egyik ilyen példa egy 1. fázisú klinikai vizsgálat, amelyet emlőrákos nőkön végeztek. A tanulmányban a kutatók a Trametes versicolor vagy a pulykafarok gomba töredékét alkalmazták. Ezt követően a kutatók megnövekedett limfocitaszámot, megnövekedett természetes gyilkos sejtek funkcionális aktivitását és a CD8 (+) T-sejtek és a CD19 (+) B-sejtek dózisfüggő növekedését rögzítették, ami arra utal, hogy ez a mikoterápiás protokoll jelentős előnyökkel járhat az immunhiányos emlőrákos betegek számára [5].

Jelenlegi pillanatunkban azonban talán a legrelevánsabb a mikoterápia immunmoduláló hatásának kutatása a COVID-19-ben. A Hifas da Terra által egy madridi idősek otthonában végzett tanulmányban a COVID-19-cel diagnosztizált, átlagosan 87,2 éves lakosokon a halálozási arány 24,1%-ról 1,4%-ra csökkent, miután gombás táplálékkiegészítőket kaptak. Hasonlóképpen, az előírt protokollt követő betegek több mint 88% -a nem mutatott meg a COVID-19-hez kapcsolódó szövődményeket, és egyikük sem igényelt felvételt az intenzív osztályra (a kórházi felvétel 27% -ról 12.3% -ra csökkent). Ezek az első eredményei annak a tanulmánynak, amelyet most más ápolási otthonokra is kiterjesztenek, hogy megerősítsék a mikoterápia hatékonyságát szélesebb populációban [6].

Az elme és a test általános előnyei

A gyógygombák immunológiai tulajdonságai azt jelentik, hogy a mikoterápia nemcsak a kezelés támogatására hasznos, hanem az általános egészségre is jelentős előnyökkel jár. Például az olyan fajták, mint a Royal Sun Agaricus, gazdagok proteoglikánokban, az immunrendszer egészsége szempontjából fontos fehérjefajtákban. A béta-glükánok és lipidek, köztük a linolsav és a foszfolipidek mellett ez a fajta antiallergén- és immunstimuláló tulajdonságokkal rendelkezik [7].

További példa a Ganoderma vagy Reishi gomba. A keleti gyógyászati gyakorlatban a „halhatatlanság gombájaként” emlegetett Reishi bizonyos egyedi vegyületei lenyűgöző gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek. Sőt, úgy gondolják, hogy az egyik legerősebb természetes antioxidáns, amely a sejtek oxidációjának és öregedésének elsődleges okára hat [8]. Hasonlóképpen, ismert, hogy jelentős antidepresszáns hatásuk van, különböző tanulmányok kimutatták a hangulatjavító hatást [9].

A mikoterápia mentális és érzelmi egészségügyi előnyeit más fajoknál is kimutatták. Például a Hericium erinaceus, egy jól ismert ehető gomba, különféle biológiai aktivitásokkal rendelkezik. Egy nemrégiben depresszióban és alvászavarban szenvedő női betegeken végzett vizsgálatban kimutatták, hogy a H. erinaceus kivonata serkenti az idegnövekedési faktor (NGF) szintézisét, amely befolyásolja az agyműködést és az idegrendszert. Az eredmények azt mutatták, hogy a H. erinaceus bevitele NGF-fokozó hatása révén csökkentheti a depressziót és a szorongást [10].

A mikoterápia jövője

A mikoterápia előnyeire vonatkozó bizonyítékok egyre szaporodnak. Ma már egyre inkább elfogadják az orvosi közösségben, hogy az olyan integratív protokollok, mint a mikoterápia, jelentős előnyökkel járnak. Ez tükröződik az orvosi egyetemeken a képzés növekvő elérhetőségében; egy 2013-ban végzett felmérés szerint 13 amerikai orvosi iskola kínált ösztöndíjat az integratív orvoslás területén.

Ennek az az oka, hogy a bizonyítékok kétségtelenül meggyőzőek. A krónikus betegségek és a másodlagos betegségek hatásainak kezelésével kapcsolatban a kutatások kimutatták, hogy a mikoterápiás protokollok javíthatják a betegek életminőségét. Sőt, a betegek nagyra értékelik ezt a megújult figyelmet az általános jólétre; Ahelyett, hogy pusztán tünetként kezelnék őket, az integratív terápiák a testet egy egész rendszerként pozícionálják. Ebben az összefüggésben a betegek úgy érzik, hogy egyedi igényeiket kielégítik.

Ahogy növekszik az érdeklődés a terület iránt, a kutatók folytatják az innovációt. Folyamatosan új felfedezések születnek, és a mélyreható kutatási és fejlesztési projektek az öregedésgátló összetevőktől a daganatok elleni antiproliferatív hatásig mindent lefednek. A jövőre nézve a mikoterápia az innovatív biofarmakológiai kezelések alapját képezheti – a modern orvostudomány és a kiegészítő terápia természetes, integratív és pluralista jövőjét jelezve.

Hivatkozások

  1. Sanodiya BS, Thakur GS, Baghel RK, Prasad G.B., Bisen PS Ganoderma lucidum: erős farmakológiai makrogomba. Curr Pharm Biotechnol. 2009; 10:717–742.
  2. Jayachandran, Muthukumaran és Xiao, Jianbo és Xu, Baojun. (2017). Az ehető gombák egészségjavító előnyeinek kritikai áttekintése a bélmikrobiótán keresztül. Nemzetközi Molekuláris Tudományok Folyóirata.
  3. Paola Rossi, Daniela Buonocore, Elisa Altobelli, Federico Brandalise, Valentina Cesaroni, Davide Iozzi, Elena Savino, Fulvio Marzatico, „Az edzési állapot értékelésének javítása állóképességi kerékpárosoknál: A Ganoderma lucidum és az Ophiocordyceps sinensis étrend-kiegészítésének hatásai”, Bizonyítékokon alapuló kiegészítő és alternatív gyógyászat, vol. 2014, cikkazonosító 979613, 11 oldal, 2014.
  4. Zhao S, Gao Q, Rong C és mtsai. Az ehető és gyógygombák és bioaktív immunszabályozó termékeik immunmoduláló hatásai. J gombák (Bázel). 2020; 6(4):269. Közzétéve: 2020. november 8.
  5. Torkelson CJ, Sweet E, Martzen MR, Sasagawa M, Wenner CA, Gay J, Putiri A, Standish LJ. A Trametes versicolor 1. fázisú klinikai vizsgálata emlőrákos nőknél. ISRN Oncol. 2012;2012:251632.
  6. Wang, Hang & Fu, Zhiming & Han, Chunchao. (2013). A kulináris-gyógyászati királyi napgomba (Agaricus blazei Murrill) gyógyászati értékei. Bizonyítékokon alapuló kiegészítő és alternatív orvoslás: eCAM. 2013. 842619. 10.1155/2013/842619.
  7. Mohsin M, Negi P, Ahmed Z. Vad Lingzhi vagy Reishi gyógygomba, Ganoderma lucidum (W.Curt. Fr.) P. Karst. antioxidáns aktivitásának és polifenoltartalmának meghatározása. (magasabb Basidiomycetes) India középső Himalája dombjaiból. Int J Med Gomba. 2011; 13(6):535-44.
  8. Matsuzaki H et al., (2013) A Ganoderma lucidum micélium táptalajából származó vízoldható kivonat antidepresszánsszerű hatásai patkányokban. BMC Kiegészítő és Alternatív Orvoslás 13, 370.
  9. Anderson KO, Getto CJ, Mendoza TR, Palmer SN, Wang XS, Reyes-Gibby CC, Cleeland CS. Fáradtság és alvászavar rákos betegeknél, klinikai depresszióban szenvedő betegeknél és közösségben élő felnőtteknél. J fájdalom tünet kezelni. 2003. április; 25(4):307-18.

Hogyan befolyásolhatja a bélrendszered a hangulatodat és a gyógygombák szerepe a mikrobióm javításában!

Hogyan befolyásolhatja a bélrendszered a hangulatodat és a gyógygombák szerepe a mikrobióm javításában!

Évszázadok óta abban a hitben élünk, hogy mentális egészségünk szorosan összefügg fizikai egészségünkkel. Az utóbbi években azonban a tudomány a bél és a mentális egészségünk kapcsolatára helyezte a hangsúlyt. A feltörekvő kutatások rávilágítanak a bél-agy tengely fontosságára, valamint a depresszióban és általában a mentális egészségben játszott lenyűgöző szerepére.

A bél-agy tengely és a depresszió feltárása

A „bél-agy tengely” fogalma a gyomor-bél traktus és az agy közötti kétirányú kommunikáció tanulmányozása. Összetett útvonalakon és mechanizmusokon keresztül köti össze az idegrendszert a bélrendszerrel. A legegyszerűbb formájában hormonok, neurotranszmitterek és szenzoros rostok közvetítenek üzeneteket az agyból a bélbeés fordítva.

A folyamatban lévő kutatások kimutatták, hogy ez a kapcsolat jelentős hatással lehet a mentális egészségi állapotokra, például a depresszióra. Valójában a tudósok megállapították, hogy a depresszióban szenvedők akár 70% -ánál gyomor-bélrendszeri zavarok figyelhetők meg a betegség kezdete előtt.

A bélmikrobiom és a mentális egészség

A bél-agy tengelyt a bél mikrobiom modulálja és szabályozza – a gyomor-bél traktusunkban élő mikroorganizmusok gyűjteménye. Ez a mikrobiom baktériumok, gombák, paraziták és vírusok billióiból áll, amelyek nélkülözhetetlenek az emésztőrendszer működéséhez és testünk általános egészségéhez.

A legújabb kutatások azt sugallják, hogy a mikrobiom számos funkciót és útvonalat képes szabályozni, különösen azokat, amelyek a bél-agy tengelyhez kapcsolódnak. Valójában a tudósok úgy vélik, hogy a mikrobiom befolyásolhatja a mentális egészségi állapotok kialakulását azáltal, hogy potenciálisan megváltoztatja a neurotranszmitterek termelését, a gyulladásos válaszokat és az alapvető tápanyagok felszívódását.

Ez azt jelenti, hogy a bél mikrobiomjának változásai vagy a dysbiosis erőteljes hatással lehetnek a bél-agy tengelyre. Ennek eredményeként nő a depresszió kockázata.

Gyógygombák: a természet támogatása a mentális egészséghez

Szerencsére számos természetes módszer létezik a bél mikrobiomjának és így a bél-agy tengely támogatására. Az egyik ilyen módszer a gyógygombák szedése, amelyek gyógyító tulajdonságaikról ismertek.

Az olyan gyógygombák, mint a reishi és az oroszlánsörénygomba Lions Mane, erőteljes táplálékforrást és támogatást nyújtanak a bél mikrobiomjának. Olyan jótékony vegyületeket tartalmaznak, mint a poliszacharidok, béta-glükánok, aminosavak és szterolok, amelyek mind nélkülözhetetlenek az egészséges bélrendszerhez.

Ezenkívül a gyógygombák gazdagok antioxidánsokban, amelyek segítenek csökkenteni az oxidatív stresszt és támogatják a szervezet természetes védekezőképességét. Ez viszont segíthet csökkenteni a gyulladást, amelyről úgy gondolják, hogy hozzájárul a depresszió kialakulásához.

Ezenkívül a gyógygombákról ismert, hogy a hangulatra és a kognitív működésre gyakorolt hatásuk révén támogatják a mentális jólétet. Úgy gondolják, hogy potenciálisan csökkentik a szorongást és a depressziót a szerotonin és a dopamin termelésének szabályozásával.

Hogyan támogatja a Reishi a bél-agy tengelyt:

Megállapították, hogy a Reishi támogatja a bél-agy tengelyt azáltal, hogy modulálja a szimpatikus idegrendszer és az endokrin rendszer aktivitását, ami segíthet csökkenteni a szorongást és javítani a hangulatot. Megállapították, hogy serkenti a jótékony bélbaktériumok szaporodását, csökkenti a gyulladást és javítja az immunsejtek termelését a bélben, amelyek mindegyike segít fenntartani az egészséges egyensúlyt az emésztőrendszerben, ami viszont úgy gondolják, hogy végső soron segíti a mentális egészséget és a működést. A Reishi segíthet a bél és az agy közötti kommunikáció javításában is, amelyről úgy gondolják, hogy segíti a mentális egészséget és az agyműködést.

A gomba hasznos vegyületeket tartalmaz, beleértve a béta-glükánokat, amelyek erőteljes lendületet adhatnak a bél-agy tengelynek.
A béta-glükánokról ismert, hogy jótékony hatással vannak az immunrendszer modulálására azáltal, hogy növelik az immunsejtek termelését a bélben és modulálják a gyulladásos citokinek termelését. Ezenkívül a gombában található béta-glükánok állítólag hatással vannak a bél mikrobióta összetételére. Ez viszont befolyásolja a bél és az agy közötti kommunikációt.
A lehetséges immunelőnyök mellett a összetett szénhidrátokat is tartalmaz, amelyek segíthetnek az egészséges bélbaktériumok táplálásában, amelyek fontosak a bél-agy tengely támogatásához. Végső soron a  gomba fogyasztása számos pozitív előnnyel járhat a bél-agy tengely számára.

Az oroszlán sörényének szerepe a bél-agy tengelyben

Az oroszlán sörényéről kiderült, hogy prebiotikus tulajdonságokkal rendelkezik.
A prebiotikumok segítenek helyreállítani a bélmikrobióta egyensúlyát, ami fontos a bél-agy tengely egészségének megőrzéséhez. Ezenkívül az oroszlán sörénye csökkentheti a bélgyulladást, ami viszont pozitív hatással van a kognitív működésre. Végül az oroszlán sörényét tanulmányozták a szorongás és a stressz csökkentésének képessége miatt, két olyan érzelmi állapotban, amelyek megzavarhatják a bél-agy tengelyt.

Következtetés

A bél-agy tengely és a depresszió közötti kapcsolatot egyre inkább alátámasztják a tudományos kutatások. Ez azt jelenti, hogy az egyéneknek lehetőségük van arra, hogy holisztikus módon kezeljék mentális egészségi állapotukat – ahelyett, hogy csak szintetikus gyógyszerekre hagyatkoznának.

A gyógygombák a mentális egészségi állapotok, például a depresszió támogatásának hatékony módjaként jelennek meg. Nemcsak a bél mikrobiomjának biztosítják az alapvető táplálékot, hanem csökkenthetik az oxidatív stresszt és a gyulladást, valamint szabályozhatják a neurotranszmitterek termelését.

A test megfelelő táplálkozással történő táplálásával támogathatjuk a bél-agy tengelyt, és elősegíthetjük magunk és szeretteink mentális egészségét.

Ganoderma Reishi Pecsétviaszgomba

Ganoderma Reishi Pecsétviaszgomba

A Reishi, más néven Ling Zhi vagy fényes lakkgomba, egy gomba, amelyet a hagyományos kínai orvoslásban évszázadok óta használnak különféle betegségek kezelésére.

A Reishi a nyugati orvoslásban is egyre népszerűbb, mivel hatását és alkalmazását tudományos bizonyítékok támasztják alá.

A Reishi számos bioaktív vegyületet tartalmaz, beleértve a poliszacharidokat, triterpéneket, szteroidokat, fehérjéket és peptideket, amelyek különféle egészségjavító tulajdonságokkal rendelkeznek.

A poliszacharidok, a Reishi legjobban tanulmányozott vegyületcsoportja,ntioxidáns, gyulladáscsökkentő és immunmoduláló tulajdonságokkal rendelkeznek, ezért felhasználhatók a fizikai és mentális egészség javítására. A Reishi triterpének immunmoduláló és daganatellenes tulajdonságokkal is rendelkeznek, míg a Reishi kivonatban lévő szteroidok nyugtató hatásúak, ezért hasznosak lehetnek a stressz és a szorongás esetén.

Összességében a Reishi számos olyan vegyületet tartalmaz, amelyek szinergikusan működhetnek az egészség és a jólét javítása érdekében.

1. Immunrendszer erősítése:

A Reishi olyan vegyületeket tartalmaz, amelyek erősíthetik az immunrendszert és javíthatják a szervezet védekezőképességét a fertőzések és betegségek ellen. A Reishi poliszacharidokat, triterpéneket és más, immunmodulátorként ismert vegyületeket tartalmaz, amelyek segíthetnek az immunrendszer fokozásában, szabályozzák és erősítik.

Tanulmányok kimutatták, hogy a reishi kivonat szedése növelheti bizonyos immunsejtek, például a természetes gyilkos sejtek aktivitását, amelyek felelősek a vírusok és rákos sejtek elleni küzdelemért a szervezetben. Bizonyíték van arra is, hogy a reishi kivonat enyhítheti az allergia és az asztma tüneteit azáltal, hogy csökkenti a gyulladást elősegítő molekulák termelését a szervezetben.

2. Gyulladáscsökkentő hatás:

A Reishi állítólag gyulladáscsökkentő összetevőkkel képes enyhíteni a gyulladást a szervezetben.

A Reishi különféle bioaktív vegyületeket tartalmaz, beleértve a triterpéneket, poliszacharidokat és szteroidokat, amelyek gyulladáscsökkentő hatásúak lehetnek. A gyulladások általában a szervezet természetes reakciói sérülésre vagy fertőzésre.

Ha azonban a gyulladás krónikussá válik, szövetkárosodáshoz és különféle betegségekhez vezethet. A Reishi segíthet csökkenteni a gyulladást, és ezáltal enyhíteni az olyan betegségek tüneteit, mint a rheumatoid arthritis, az asztma, az allergia és más gyulladásos betegségek. Úgy gondolják, hogy a Reishi gyulladáscsökkentő hatása a gyulladásos válaszban részt vevő bizonyos enzimek gátlásával jelentkezik. Ennek eredményeként támogatja az immunrendszert

3. Antioxidáns hatás:

A Reishi antioxidánsokat tartalmaz, amelyek segíthetnek csökkenteni a sejtkárosodást és csökkenteni az olyan betegségek kockázatát, mint a rák és a szívbetegségek.

A Reishi számos antioxidánst tartalmaz, beleértve a poliszacharidokat, triterpéneket és szterolokat, amelyek segíthetnek semlegesíteni a szabad gyököket a szervezetben. A szabad gyökök instabil molekulák, amelyek sejtkárosodást okoznak. Ennek eredményeként megnőhet a különféle betegségek, például a rák, a szívbetegségek és az Alzheimer-kór kockázata. A szabad gyökök semlegesítésével a reishi antioxidánsai segíthetnek csökkenteni a sejt- és szövetkárosodást. Így csökkenthetik az ilyen betegségek kockázatát. Ezenkívül a reishi antioxidánsai segíthetnek az immunrendszer erősítésében és lassíthatják az öregedési folyamatot.

4. Rákellenes hatás:

A Reishi olyan vegyületeket tartalmaz, amelyek hatékony rákellenes szereknek számítanak, mivel gátolhatják a rákos sejtek növekedését és elősegíthetik a daganatok lebomlását.

Bizonyíték van arra, hogy a Reishi kivonatnak valóban daganatellenes hatása lehet.

Számos tanulmány kimutatta, hogy a Reishi kivonat gátolhatja a rákos sejtek növekedését és elősegítheti a daganat zsugorodását. A Reishi hatásának pontos mechanizmusai még nem teljesen ismertek, és további kutatásokat igényelnek. A lehetséges hatásmechanizmusok közé tartozik a gyulladás gátlása, az apoptózis (programozott sejthalál) elősegítése a rákos sejtekben és az immunrendszer támogatása arákos sejtekben. A Reishi kivonat azonban nem csodaszer a rák ellen, és nem tekinthető a hagyományos rákterápiák helyettesítőjének.

5. Stressz és szorongás csökkentése:

A Reishi segíthet csökkenteni a stresszt és a szorongást, valamint javítani a hangulatot.

A Reishi adaptogének néven ismert vegyületeket tartalmaz, amelyek segíthetnek a szervezetnek a stressz kezelésében. Ezek az adaptogének modulálhatják a szervezet stresszválaszát azáltal, hogy csökkentik a stresszhormonok, például a kortizol termelését. Segíthetnek a hangulat javításában és a szorongás csökkentésében is azáltal, hogy növelik a szerotoninszintet és szabályozzák az agy dopaminszintjét. Vannak olyan tanulmányok, amelyek azt sugallják, hogy a Reishi kivonat segíthet enyhíteni a szorongás és a depresszió tüneteit. Ennek a hatásnak a megerősítéséhez azonban további vizsgálatokra van szükség. A Reishi kivonat azonban nem helyettesítheti a szorongásos vagy depressziós állapotok megfelelő orvosi kezelését.

6. Az alvás minőségének javítása:

A Reishi-t gyakran használják az alvásminőség javítására, és segíthet az alvászavarokban.

A Reishi segíthet javítani az alvás minőségét és enyhíteni az alvászavarokat. A Reishi adaptogének néven ismert vegyületeket tartalmaz, amelyek segíthetnek a szervezetnek a stressz kezelésében. A stressz csökkentésével és a hangulat javításával elősegíthetik az alvást is. A Reishi olyan vegyületeket is tartalmaz, amelyek serkentik a melatonin felszabadulását. Ez egy hormon, amely felelős az alvás-ébrenlét ciklus szabályozásáért a szervezetben. Egyes tanulmányok azt sugallják, hogy a reishi kivonat segíthet javítani az alvásminőséget és kezelni az alvászavarokat, például az álmatlanságot. Ennek a hatásnak a megerősítéséhez azonban további kutatásokra van szükség.

7. A májműködés javítása:

A Reishi segíthet javítani a májműködést és segíthet olyan májbetegségekben, mint a hepatitis és a cirrhosis.

A Reishi segíthet javítani a májműködést és enyhíteni a májbetegségeket, például a hepatitist és a májzsugorodást. A Reishi antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkező vegyületeket tartalmaz. Valójában ezek segíthetnek megvédeni a májsejteket a szabad gyökök károsodásától és gyulladásától. Ezenkívül a Reishi olyan vegyületeket tartalmaz, amelyek növelhetik a májenzimek termelését, amelyek részt vesznek a szervezet méregtelenítésében. Vannak olyan tanulmányok, amelyek arra utalnak, hogy a Reishi kivonat javíthatja a májműködést májbetegségben szenvedőknél, bár további kutatásokra van szükség ennek a hatásnak a megerősítéséhez.

A tudósok gyakran fedeznek fel új Reishi gomba előnyöket, minél többet kísérletezünk ezzel az anyaggal és kivonataival. Egyes kutatók már úgy vélik, hogy a Reishi gombában található béta-glükánok és triterpének hasznosak lehetnek az LDL-koleszterin csökkentésében az emberi szervezetben.

A Reishi gomba cukorbetegek számára is hasznos lehet, mivel segít a hiperglikémia szabályozásában egy kettős-vak kontrollált vizsgálat szerint. A kutatás szerint a Reishi képes lehet gátolni a glükóztermelésért felelős enzimet. A tudósok azt is megállapították, hogy ezek a gombák csökkenthetik vagy megelőzhetik a veseszövődményeket a betegeknél is. További tanulmányok azt is jelzik, hogy a Reishi gombák képesek lehetnek elősegíteni a májsejtek regenerálódását, hogy segítsenek eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből.

A Reishi gomba tudományos előnyei közül azt is érdemes megjegyezni, hogy ezek a gombák kiváló antioxidánsforrások. Antioxidáns tulajdonságaik segíthetnek csökkenteni az olyan fontos problémákat, mint a korai öregedés és a krónikus betegségek kialakulása.

Tudományos eredmények:

Időközben számos tanulmányt végeztek a Reishi hatásáról. A folyamat során ennek a létfontosságú gombának az egészségjavító hatásainak számos különböző aspektusa. A legfontosabb tanulmányok közül néhány:

  • Egy szisztematikus áttekintés, amely 5 randomizált, kontrollált vizsgálatot tartalmazott, összesen 373 résztvevővel, megállapította, hogy a Reishi segíthet csökkenteni a vércukorszintet és javítani a májműködést. (Forrás: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4946216/)
  • Egy másik szisztematikus áttekintés, amely 13 tanulmányt tartalmazott, összesen 1,495 résztvevővel, kimutatta, hogy a Reishi segíthet az immunrendszer működésének javításában. (Forrás: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4267516/)
  • Egy randomizált, kettős-vak, placebo-kontrollos vizsgálat 48 beteg bevonásával megállapította, hogy a reishi kivonat segíthet csökkenteni a vérnyomást enyhe magas vérnyomásban szenvedő betegeknél. (Forrás: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25866155)
  • Egy másik randomizált, kettős-vak, placebo-kontrollos vizsgálat 88 beteg bevonásával kimutatta, hogy a reishi kivonat segíthet enyhíteni az allergiás nátha tüneteit. (Forrás: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22203880)
  • Egy másik tanulmány megállapította, hogy a Reishi kivonat gátolhatja az emlőrákos sejtek növekedését és segíthet csökkenteni a daganatsejtek proliferációját. (Forrás: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4684115/)

Ezek a tanulmányok azt mutatják, hogy a Reishi ígéretes kiegészítője a hagyományos orvosi kezelésnek. Ezenkívül további kutatásokra van szükség a Reishi hatékonyságának és biztonságosságának meghatározásához a különféle betegségek megelőzésében és kezelésében.

Reishi – a megoldás mindenre?

Összességében a Reishi ígéretes kiegészítőnek tűnik a hagyományos orvosi terápiához különféle egészségügyi problémák esetén.

Fontos: Az alkalmazási területtől függően természetesen különböző időbe telik, amíg a hatás észrevehetővé válik. Ez néhány órától (energiafokozó) több hónapig (öregedésgátló) is eltarthat. Tehát mennyi ideig kell szednem a Reishit, hogy észrevegyem az észrevehető hatást?

Fontos azonban megjegyezni, hogy a Reishi nem mindenki számára alkalmas.
A vérhígító gyógyszereket szedőknek kerülniük kell a reishit, mivel ez befolyásolhatja a véralvadást.

Terhes és szoptató nők nem szedhetik a reishi-t, mivel a magzat vagy a baba egészségére gyakorolt hatása nem ismert.

A Reishi biztonságos és megfelelő bevitele érdekében előzetesen mindig konzultáljon orvosával vagy gyógyszerészével.

Forrás: https://mycomedicine.org/reishi-mushroom-benefits-everyone-should-know-2/

Lions Mane – Oroszlánsörénygomba

Lions Mane – Oroszlánsörénygomba

Az oroszlánsörény (Hericium erinaceus) egy gyógygomba, amelyet évszázadok óta használnak a hagyományos ázsiai orvoslásban, különösen Kínában, Japánban és Koreában, egészségügyi előnyei miatt.

Az oroszlánsörényt széles körben tanulmányozták gyógyászati tulajdonságai miatt. Bioaktív vegyületeket tartalmaz, például poliszacharidokat, béta-glükánokat, erinacinokat és hericenonokat, amelyekről úgy gondolják, hogy különféle előnyökkel járnak az emberi egészségre.

 

 

Az oroszlánsörény néhány lehetséges előnye és alkalmazása az emberi egészségben:

  1. Neuroprotektív tulajdonságok:

Az oroszlánsörényben jelen lévő vegyületek, például az erinacinok és a hericenonok neuroprotektív hatást fejtenek ki, beleértve a következőket:

1.1. Az idegsejtek növekedése és regenerálódása, amely előnyös lehet a neurodegeneratív betegségek, például az Alzheimer-kór és a Parkinson-kór kezelésében. Ezek az oroszlánsörényben található vegyületek serkenthetik az idegnövekedési faktorok, például az idegnövekedési faktor (NGF) szintézisét, amely döntő szerepet játszik az idegsejtek fejlődésében, fenntartásában és túlélésében.

1.2. A mielinizáció támogatása: A mielin olyan anyag, amely bevonja és szigeteli az idegrostokat, lehetővé téve az elektromos jelek hatékony továbbítását az idegrendszerben. Felvetették, hogy az oroszlánsörény elősegítheti a mielinizációt azáltal, hogy serkenti az oligodendrociták, a mielin képződéséért felelős sejtek termelését.

  1. Javított kognitív egészség:

Számos tanulmány vizsgálta az oroszlánsörény agyműködésre gyakorolt hatását az alábbiak szerint:

2.1. Idegnövekedési faktor stimuláció: Az oroszlánsörény összefüggésbe hozható az idegnövekedési faktor (NGF) termelésének serkentésével, amely az idegsejtek növekedéséhez, fenntartásához és túléléséhez létfontosságú fehérje. Laboratóriumi vizsgálatok kimutatták, hogy az oroszlánsörény bioaktív összetevői fokozhatják az NGF szintézisét és felszabadulását, ami potenciálisan hozzájárulhat a kognitív funkciók javításához.

2.2. Javított memória és tanulás: Az oroszlánsörény-kivonatok beadása bizonyítottan javítja a teljesítményt a térbeli memóriában és az állatmodellek felismerési tesztjeiben. Ezek a hatások összefügghetnek az oroszlánsörény azon képességével, hogy stimulálja az NGF-et és elősegítse a neurogenezist a hippokampuszban, a memória és a tanulás szempontjából fontos agyi régióban.

2.3. Védelem a kognitív károsodás ellen: Egyes klinikai vizsgálatok az oroszlánsörény hatásait vizsgálták enyhe kognitív károsodásban és demenciában szenvedő embereknél. Az oroszlánsörény kiegészítése javítja a kognitív tüneteket.

  1. Lehetséges gasztroprotektív hatások:

Egyes tanulmányok azt sugallják, hogy az oroszlánsörény védő hatással lehet a gyomor-bélrendszerre az alábbiak szerint:

3.1. A gyomor nyálkahártyájának védelme: Az oroszlánsörényben található vegyületek segíthetnek megerősíteni a gyomornyálkahártya védőgátját, és csökkenthetik az irritáló anyagok, például a stressz, a fekélyek és az étrendi irritáló anyagok által okozott károsodásokat.

3.2. A gyomor-bélrendszeri gyulladás csökkentése: A gyomor-bélrendszer krónikus gyulladása hozzájárulhat olyan betegségek kialakulásához, mint a gyulladásos bélbetegség és az irritábilis bél szindróma. Az oroszlánsörényben található gyulladáscsökkentő vegyületek segíthetnek csökkenteni a gyulladást és enyhíteni a kapcsolódó tüneteket.

3.3. A bél egészségének javítása: Tanulmányok kimutatták, hogy az oroszlánsörény segíthet a bélgát erősítésében és a gyomor-bélrendszer működésének szabályozásában. Ez előnyös lehet a bélnyálkahártya károsodásának megelőzésében és az egészséges emésztés elősegítésében.

  1. Antioxidáns aktivitás:

Íme néhány kiemelés az oroszlánsörény antioxidáns aktivitásával kapcsolatban:

4.1. Antioxidáns tartalom: Az oroszlánsörény számos természetes antioxidánst tartalmaz, mint például szuperoxid-diszmutáz (SOD), glutation és más fenolos vegyületek. Ezek az antioxidánsok képesek semlegesíteni a szabad gyököket, amelyek instabil és rendkívül reaktív molekulák, amelyek károsíthatják a szervezet sejtjeit és szöveteit.

4.2. Oxidatív stressz elleni védelem: Az oxidatív stressz összefüggésbe hozható az öregedéssel, a gyulladással és a krónikus betegségek, például a szív- és érrendszeri betegségek, a neurodegeneratív betegségek és a rák kialakulásával. Az oroszlánsörényben található antioxidánsok segíthetnek ellensúlyozni az oxidatív stresszt és megvédhetik a sejteket az oxidatív károsodástól.

4.3. Az egészséges öregedés támogatása: Az oroszlánsörényben található antioxidánsok segíthetnek csökkenteni a sejtkárosodást és védelmet nyújthatnak a korai öregedés ellen. Ez általános előnyökkel járhat az egészségre és a jólétre nézve az életkor előrehaladtával.

  1. Immunmoduláló hatások:

Az oroszlánsörényben található poliszacharidokat és béta-glükánokat immunmoduláló tulajdonságokkal hozták összefüggésbe, ami azt jelenti, hogy modulálhatják a szervezet immunválaszát. Kimutatták, hogy ezek a vegyületek serkentik az immunsejtek, például a makrofágok és a természetes gyilkos sejtek termelését, és fokozzák a fertőzésekre adott immunválaszt.

Az oroszlánsörényen alapuló étrend-kiegészítők segíthetnek megőrizni az egészséget anélkül, hogy más gyógyszerekkel kölcsönhatásba lépnének. Az ökológiai termesztésre és az extrakciós módszerre vonatkozó bizonyos minőségi kritériumokat azonban garantálni kell. Az étrend-kiegészítők minőségével és biztonságosságával kapcsolatos fontos információk megtalálhatók minőségi oldalunkon.

Gyógygombák és a rheumatoid arthritis.

Gyógygombák és a rheumatoid arthritis.

Man`s hands showing anatomical heart model. Mixed media.

Az Egyesült Királyságban az emberek körülbelül 1% -a szenved rheumatoid arthritisben, az ízületi gyulladás egy speciális típusában, amelyre nincs gyógymód. Ennek az állapotnak a legyengítő jellege, amely fájdalmat, duzzanatot és merevséget okoz az ízületekben, számos orvost arra késztetett, hogy új kezeléseket keressen a rheumatoid arthritis kezelésére.
Mivel a gyakori gyulladáscsökkentő gyógyszerek és fájdalomcsillapítási lehetőségek továbbra is problémás mellékhatásokat tárnak fel a hosszú távú használat során, a természetes, holisztikus megoldások egyre vonzóbbá válnak. A kutatók egyre inkább vizsgálják az immunöregedés, a gyulladás és a krónikus állapotok fogalmát, valamint azt, hogy ezeket a problémákat hogyan lehet kezelni a gyógygombákkal.
Helyesen alkalmazva a rheumatoid arthritis holisztikus új kezelései jelentősen csökkenthetik a fájdalmat és a fáradtságot, miközben csökkentik a gyulladás okozta fellángolások kockázatát.

Holisztikus megoldások a rheumatoid arthritis kezelésére
A rheumatoid arthritis (RA) jelentős hosszú távú állapot, amely duzzanatot, merevséget és fájdalmat okoz az ízületekben. Ez az állapot a leggyakrabban a kezekben, a lábakban és a csuklóban található, jelentősen ronthatja az életminőséget, és megakadályozhatja az embereket a normális életben.
Az RA és a hasonló krónikus betegségek kialakulása egyre inkább kapcsolódik az immunöregedés fogalmához – az immunrendszer fokozatos romlásához, amely az életkor előrehaladtával alakul ki. Úgy tűnik, hogy az immunöregedés jelentős tényező az idős emberek fogyatékosságának fokozott kockázatában. Továbbá a tanulmányok azt mutatják, hogy a gyulladás – egy olyan állapot, amely gyakran növekszik az életkor előrehaladtával – gyakorlatilag minden betegség és krónikus egészségügyi állapot alapját képezi.
A holisztikus kezelési megoldások, mint például a gyógygombák, a betegség különböző összetevőivel foglalkoznak, amelyek gyakran hozzájárulnak az olyan állapotok kialakulásához, mint a rheumatoid arthritis. Például ezek az anyagok egyszerre kezelhetik a gyulladást, az immunmodulációt, a fájdalmat és a fáradtságot, miközben szinergikusan hatnak más kezelésekkel.
Ganoderma lucidum és Cordyceps RA esetén
A reumás ízületi gyulladás új kezelései a holisztikus egészségügyi környezetben a speciális gyógygombák használatára és az általuk kínált egyedülálló bioaktív vegyületekre összpontosítanak.
A Reishi gomba, vagy a Ganoderma lucidum immunmodulációs tulajdonságainak és természetes fájdalomcsillapító képességeinek köszönhetően bizonyítottan hatékony eszköz a különböző betegségek kezelésében.
A Reishi gombákat évszázadok óta használják az ősi gyógyászati gyakorlatokban apoptogén anyagként. Ezek a gyógygombák a beteg igényeihez igazodhatnak, jelentősen javítva az immunrendszer erejét és egyensúlyát, anélkül, hogy veszélyes mellékhatásokat okoznának.
A Ganoderma lucidum kiváló és természetes gyulladáscsökkentő is. Tanulmányok kimutatták, hogy a triterpének gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító vegyületként vannak jelen a G. lucidum gombákban, amelyek hatékonyan csökkentik az allergiás és gyulladásos reakciókat, például a rheumatoid arthritis eseteiben.
Más gombák, például a Cordyceps gomba ideálisak a reumás ízületi gyulladás egyéb mellékhatásainak kezelésére, amelyek ronthatják az életminőséget. A Cordycepin gombában található cordycepin bioaktív vegyületek hatékonyan csökkentik a fáradtságot és javítják az izmok regenerálódási sebességét. A Cordycepin kivonatok bizonyítottan hatékonyak a mentális élesség és a fókusz javításában.
A kulcsfontosságú poliszacharidok, fehérjék, ásványi anyagok és vitaminok kombinációja révén a Cordyceps gomba egyszerre csökkentheti a hormonális, szív- és érrendszeri, izom- és immunrendszer fáradtságát.
Az Agaricus blazei Murill a rheumatoid arthritis új kezeléseinek részeként is értékes, köszönhetően az immunmoduláló poliszacharidok és béta-glükánok gazdag tartalmának. Az anyagnak jelentős gyulladáscsökkentő hatása van különböző krónikus gyulladásos állapotokban szenvedő betegeknél, és jól működhet az autoimmun betegségek mellékhatásainak csökkentésében, köszönhetően a szervezet torz TH1/TH2 egyensúlyának javulásának.
Holisztikus új kezelések kiválasztása a rheumatoid arthritis kezelésére
Annak ellenére, hogy a rheumatoid arthritis világszerte növekszik, a gyakorló orvosoknak még mindig nincs megbízható megoldásuk a betegség gyógyítására vagy a tünetek hosszú távú hatékony kezelésére. A rheumatoid arthritisben szenvedő betegek esetében az állapot teljesen legyengítő lehet, megszüntetve a normális munkavégzés és élet képességét. Kulcsfontosságú egy holisztikus kezelési megoldás, amely nemcsak az RA tüneteit, hanem a vele kapcsolatos mögöttes immun- és gyulladásos problémákat is képes kezelni.

A holisztikus kezelési módszerek, például a gyógygombák alkalmazása erőteljes előrelépést jelent azoknak a szakembereknek, akik hajlandóak új módszereket keresni a rheumatoid arthritisben szenvedő betegek támogatására.
A gyógygombákat már tudományosan igazolták adjuvánsként a rheumatoid arthritis tüneteinek enyhítésére és az általános immunrendszer teljesítményének javítására.

Biztonságos és kockázatmentes megoldásként, amely szinergikusan működik más kezelési lehetőségekkel, a gyógygombák a kezelési lehetőségek új határát jelentik a gyakorló szakemberek számára. A legjobb eredmény elérése érdekében azonban kulcsfontosságú lesz a koncentrált és standardizált kivonatokon alapuló, kiváló minőségű táplálékkiegészítők kiválasztása.

A gyógygombák segítségével a szakemberek biztonságosan és egyidejűleg kezelhetik az immunmodulációt, a fáradtságot, a fájdalmat és a gyulladást a rheumatoid rthritis enyhítésére.

Black Cumin – A fekete kömény hatásai

Black Cumin – A fekete kömény hatásai

Valóban mindent gyógyit csak a halált nem? – arab mondás

🌿 Mi az a fekete kömény?

A fekete kömény egy egynyári növény, amely Dél-Ázsiában, a Közel-Keleten és Észak-Afrikában honos. Apró fekete magjait használják fűszerként, olaját pedig orvosságként. Ne keverjük össze a köménnyel (Carum carvi) vagy a feketeborssal – ezek teljesen más növények!


🔬 Fő hatóanyagai – mi van benne?

A feketekömény legértékesebb formája az olaj, amely hidegen sajtolt magokból készül, és az alábbi főbb hatóanyagokat tartalmazza:

Thymoquinone – erőteljes antioxidáns és gyulladáscsökkentő

Nigellone – antihisztamin hatású vegyület

Timol és karvakrol – természetes fertőtlenítő hatásúak

Omega-6 és Omega-9 zsírsavak

Vitaminok: B1, B2, B3, folsav

Ásványi anyagok: cink, vas, kalcium, magnézium, szelén


💪 A feketekömény 10 bizonyított hatása

Erős gyulladáscsökkentő

Segíthet krónikus gyulladások (pl. ízületi gyulladás, asztma) enyhítésében.

Immunrendszer-erősítő

Aktiválja a természetes ölősejteket (NK sejtek), segít a fertőzések leküzdésében.

Antioxidáns bomba

Védi a sejteket az oxidatív stressz és a szabadgyökök káros hatásaitól.

Antibakteriális, antivirális, gombaölő

Kimutatták hatását többféle baktériummal, például a Staphylococcus aureus ellen, valamint gombás fertőzésekben is.

Segíti a légzést

Tágítja a hörgőket, enyhíti az asztmás tüneteket, csökkenti az allergiás reakciókat.

Cukor- és inzulinszint szabályozás

A kutatások szerint csökkentheti a vércukorszintet, javítja az inzulinérzékenységet.

Koleszterin- és vérnyomáscsökkentő

Több tanulmány is igazolta, hogy képes csökkenteni az LDL („rossz”) koleszterint és enyhíti a hipertóniát.

Emésztésjavító

Csökkenti a puffadást, segíti a bélmozgást, enyhíti az irritábilis bél szindrómát (IBS).

Rákellenes potenciál

A thymoquinone gátolhatja bizonyos daganatsejtek növekedését laboratóriumi körülmények között (pl. mell-, prosztata- és vastagbélrák sejtvonalakon). Emberi klinikai eredmények azonban még korlátozottak.

Bőrproblémák enyhítése

Használják ekcéma, pikkelysömör, akne és korpásodás ellen is – mind belsőleg, mind külsőleg.


🤔 Valóban gyógyít „mindent” – csak a halált nem?

Ez egy nagyon erőteljes állítás, amit a muszlim világban az iszlám gyógyászat alapműveiben (pl. Ibn Sina – Avicenna: A gyógyászat könyve) is olvashatunk. A modern tudomány azonban óvatosabban fogalmaz:

A fekete kömény valóban rendkívül sokoldalú, de nem csodaszer.

Hatásai főleg kiegészítő terápiaként érvényesülnek – nem helyettesítik az orvosi kezelést.

A legnagyobb ereje a megelőzésben van.


🛡️ Miért fontos a táplálékkiegészítés? Miért kell a megelőzés?

A mai modern életmód (stressz, környezetszennyezés, feldolgozott ételek) elhasználja a szervezet tartalékait.

A tápanyaghiányos étrend miatt nem jutunk elegendő fitotápanyaghoz, vitaminhoz, ásványhoz.

A megelőzés mindig olcsóbb, fájdalommentesebb és hatékonyabb, mint egy már kialakult betegség kezelése.

A feketekömény-olaj ebben egy sokoldalú, természetes segítség lehet: immunerősítőként, gyulladáscsökkentőként, anyagcsere-támogatóként.


📝 Használati javaslat

Napi adag: 1 teáskanál (kb. 2-3 ml) reggel, étkezés előtt. Lehet magában, vagy mézzel keverve.

Kapszula formában is elérhető.

Külsőleg: bőrproblémákra, hajápolásra, masszázshoz.


⚠️ Figyelmeztetések, mellékhatások

Túlzott adagban gyomorpanaszokat okozhat.

Terhesség alatt csak orvosi felügyelettel!

Ne használjuk szervtranszplantáltaknál (immunrendszer aktiváló hatása miatt)!


 

A fekete kömény nem csodaszer, de valóban egy komplex, intelligens növényi erőforrás, amely az immunrendszer, az anyagcsere, a bélrendszer és az egész szervezet támogatásában rendkívül hasznos. Nem váltja ki a tudatos életmódot, de erős bástyája lehet a megelőzésnek – ahogy a mondás tartja:

„A feketekömény gyógyír mindenre – csak a halálra nem.”

DXN BLck Cumin 30 as 5775 Ft

DXN Black Cumin 90 es 15310 Ft  regisztráció után törzsvásárlói áron.

DXN – 3 testőr vagy 4 muskétás az egészség védelmében!

DXN – 3 testőr vagy 4 muskétás az egészség védelmében!

A DXN 3 alaptermékét neveztük el 3 testőrnek, amit a 2024-ben bevezetett Omega3 -al egészitettünk ki és neveztük át 4 muskétásnak.

Ezek a ganoderma micélliumból készült GL, a ganoderma spórából készült RG és a Spirulina.

Csatlakozott a Omega3 halolaj.

Ez van kis kiszerelésben RG30 GL30 SPIRULINA120 OMEGA3 -90DB 

ebben az esetben napi Reggel 1 GL 4 SPIRULINA 3 OMEGA 3 javasolt,
és este 1 RG.

A javasolt nagyobb kiszerelés RG90 GL90 Spirulina 120 és Omega 3 90 dbos.

ebben az esetben napi reggel 3 GL 4 Spirulina 3 Omega 3 és este 3 RG javasolt.

A kis csomag törzsvásárlói ára: 6260+6260+7590+11040 azaz    31150 Ft

A nagy csomag törzsvásárlói ára: 17620 +17620 + 7590 + 11040 azaz     53870    Ft

Omega 3 nélkül csak a 3 testőr  kicsi         20110  Ft      nagy         42830 Ft

De mire is jó ez a 4 termék? Mitől véd meg? Miért kellene szednie mindenkinek kortól nemtől függetlenül?

A DXN Négy Muskétása – A Te Testőrséged az Egészségért

Képzeld el, hogy van négy testőröd. Négy megbízható harcos, akik nap mint nap védelmeznek – csendben, hatékonyan, kompromisszumok nélkül. Nem karddal, hanem gyógyító hatóanyagokkal és természetes intelligenciával harcolnak érted. Ők a DXN négy muskétása:
Ganoderma RG, Ganoderma GL, Spirulina és Omega-3.

Ezek nem egyszerű táplálékkiegészítők. Ezek életbiztosítások egy kapszulában.


Miért van szükségünk táplálékkiegészítésre egyáltalán?

Manapság az ételeink gyakran tápanyaghiányosak, a stressz szinte állandó, a környezetünk szennyezett, és a szervezetünk sokkal több kihívással néz szembe, mint korábban bármikor.

Hiába eszel “egészségesen”, ha a talaj kiürült, az élelmiszerek feldolgozottak, a szervezeted pedig állandó támadás alatt áll.

Itt jönnek képbe a természet leghatásosabb támogatói – a minőségi táplálékkiegészítők, amik pótolják, kiegészítik és erősítik azt, amiből kevés van: tápanyagot, antioxidánst, sejtvédelmet, immunerőt.


Ismerd meg a 4 Muskétást közelebbről

1. Ganoderma RG – A Méregtelenítés Királya

A Ganoderma lucidum spóra (RG) a vér tisztítója. Elindítja a szervezet méregtelenítését, segít kiválasztani a felhalmozódott toxikus anyagokat.
Emellett erőteljes antioxidáns, támogatja a májat, szabályozza a vércukorszintet, erősíti az immunrendszert és gátolja a gyulladásos folyamatokat.

✅ Megtisztít.
✅ Megvéd.
✅ Előkészíti a terepet a regenerálódásra.


2. Ganoderma GL – A Sejtek Építőmestere

A Ganoderma micéliuma (GL) a regeneráció kulcsa. Ez a termék nemcsak táplálja, hanem újjáépíti a sejteket, fokozza az oxigénellátást és javítja a sejtek anyagcseréjét.
Emellett normalizálja a testi folyamatokat – ott hat, ahol baj van, intelligens módon. Kiegyensúlyozza a szervezet működését, harmóniát teremt.

✅ Regenerál.
✅ Kiegyensúlyoz.
✅ Sejtszinten támogat.


3. Spirulina – A Zöld Csoda

Ez a mikroalga a világ egyik legtáplálóbb élelmiszere. 60–70%-ban tartalmaz növényi fehérjét, de emellett vasat, B-vitaminokat, klorofillt, enzimeket, antioxidánsokat is.
Kiemelkedő a vérképző hatása, lúgosít, segít az emésztésben, és rendkívül jól erősíti az immunrendszert.

✅ Feltölt energiával.
✅ Kiváló vérképző.
✅ Teljes értékű fehérjeforrás.


4. Omega-3 – A Szív és Az Agy Őrzője

Az omega-3 zsírsav (különösen az EPA és a DHA) nélkülözhetetlen a szív- és érrendszer, az idegrendszer, az agyi funkciók és a gyulladáscsökkentés szempontjából.
A modern étrendből szinte teljesen hiányzik az omega-3, miközben rengeteg omega-6-ot fogyasztunk – ami gyulladást okoz. Ezért létfontosságú a minőségi pótlás.

✅ Szívvédő hatás.
✅ Agytámogatás.
✅ Gyulladáscsökkentés.


Miért nélkülözhetetlen ez a 4 termék az egészséghez?

Ez a 4 muskétás együtt dolgozik, mint egy jól összehangolt elit csapat:

Az RG kipucolja a szervezetedet, eltávolítja a terheket.

A GL megjavítja, amit kell.

A Spirulina felépít és táplál.

Az Omega-3 olajozottá teszi a rendszert, és védi a legfontosabb szerveidet.

Nincs benne felesleges összetevő, nincs benne mesterséges hatás. Ez a természet tiszta intelligenciája, amely a szervezetedet támogatja a legmélyebb szinten.


Megelőzés – a legolcsóbb orvos

Sokan csak akkor fordulnak a természethez, amikor már nagy a baj. Pedig az igazi bölcsesség a megelőzésben rejlik. A tested nem akkor kezd el tönkremenni, amikor tünetet produkál – hanem sokkal korábban.

Ne várd meg, míg a tested segítségért kiált!
Adj neki ma támogatást, hogy holnap is jól működjön.


Mitől véd meg a 4 muskétás?

Krónikus gyulladásoktól

Immunrendszeri gyengeségtől

Energiahiánytól, kimerültségtől

Szív- és érrendszeri betegségektől

Hormonális egyensúlytalanságoktól

Agyifunkciók romlásától

Cukor- és zsíranyagcsere zavaraitól

Korai öregedéstől

Ez nem gyógyszer. Ez az élet kiterjesztése – természetesen.


Záró gondolat: válaszd a testőrséged!

A DXN négy muskétása ott lehet minden napodban – egy kapszula formájában. Nincs szükséged laboratóriumokra, hosszú receptekre.
Csak egy döntésre van szükséged.

Egy döntésre az egészséged mellett.

💚 Legyen a Te immunrendszered testőre a Ganoderma.
💚 Legyen a Te energiád forrása a Spirulina.
💚 Legyen a Te szíved védelmezője az Omega-3.
💚 Legyen a Te hosszú, egészséges életutad útitársa ez a 4 muskétás.

Természetes program Hashimoto-betegségre

🌿 Természetes program Hashimoto-betegségre

⚠️ Mi a Hashimoto-betegség?

A Hashimoto-thyreoiditis, más néven Hashimoto-féle pajzsmirigy-gyulladás, egy autoimmun betegség, amely során az immunrendszer megtámadja a saját pajzsmirigyet. Ez lassan tönkreteszi a pajzsmirigy sejtjeit, csökkenti a hormontermelést, és végül pajzsmirigy-alulműködéshez (hipotireózis) vezet.


🧠 Mit jelent, hogy autoimmun?

Az immunrendszerünk normálisan a kórokozókat, vírusokat, baktériumokat támadja meg, hogy megvédjen minket. Autoimmun betegség esetén azonban elromlik ez a védekező mechanizmus, és a saját sejtek, szervek kerülnek célkeresztbe.

Hashimoto esetén a célpont:
👉 a pajzsmirigy sejtek, pontosabban a pajzsmirigy által termelt fehérjék (TPO – pajzsmirigy-peroxidáz és tireoglobulin – Tg).


🔍 Mi történik a szervezetben Hashimoto esetén?

Az immunrendszer ellenanyagot termel a pajzsmirigy ellen (ezért mérik az anti-TPO és anti-Tg értékeket).

A gyulladás roncsolja a pajzsmirigyet, ami egyre kevesebb hormont tud termelni.

Ennek következménye: pajzsmirigy-alulműködés (TSH megnő, T3 és T4 lecsökken).


🧬 Tünetek, amik gyanút kelthetnek

📉 Fáradtság, energiahiány

❄️ Hidegtűrés csökkenése

⚖️ Hízás diéta és mozgás ellenére is

🧠 Lassú gondolkodás, koncentrációs zavarok

😟 Hangulatzavar, depresszió

💇‍♂️ Hajhullás

🚽 Székrekedés

📉 Alacsony pulzus

👅 Puffadt arc, duzzadt szemek

Menstruációs zavarok, termékenységi problémák


🧪 Hogyan diagnosztizálják?

Laborvizsgálat szükséges:

TSH (pajzsmirigy-serkentő hormon) – általában magas

FT3 és FT4 (szabad pajzsmirigy hormonok) – általában alacsonyak

Anti-TPO és anti-Tg antitestek – ezek magasak Hashimoto esetén

Ultrahang: gyakran látni benne „szemcsés szerkezetet”, atrófiát

1. 🧬 A kiváltó okok megértése

Hashimoto egy autoimmun betegség, ahol a szervezet tévesen a saját pajzsmirigyét támadja. Kiváltó okai lehetnek:

Bélrendszer gyulladása („szivárgó bél”)

Krónikus stressz

Toxinok (nehézfémek, peszticidek)

Ételintoleranciák (pl. glutén, tej)

Mikrotápanyaghiány (szelén, cink, D-vitamin stb.)


2. 🍽️ Táplálkozási ajánlások Hashimoto esetén

Kerülendő ételek:

Glutén (különösen ha van cöliákia hajlam vagy érzékenység)

Tejtermékek (autoimmun keresztreakció lehetséges)

Finomított cukor, adalékanyagok, feldolgozott élelmiszerek

Szója, mivel zavarhatja a pajzsmirigy hormontermelést

Ajánlott ételek:

Gyulladáscsökkentő étrend: sok zöldség, bogyós gyümölcs, avokádó, olívaolaj, hal

Magas omega-3 tartalmú ételek: lazac, makréla, lenmag, dió

Fermentált ételek: kimchi, savanyú káposzta, kefir (ha tolerált)

Fehérjeforrások: jó minőségű bio húsok, tojás (ha nincs allergia), hüvelyesek

Bélbarát rostok: articsóka, zeller, útifűmaghéj


3. 💊 Kulcsfontosságú vitaminok, ásványi anyagok

Szelén (100–200 mcg/nap) – csökkentheti a pajzsmirigy-antitesteket

Cink (15–30 mg/nap) – fontos a hormontermeléshez

D3-vitamin (50–100 nmol/l felett legyen a szint)

B-vitamin komplex, különösen B12 (sublingvális formában)

Magnézium (glicinát vagy malát forma) – stressz, izomfeszültség ellen

Omega-3 EPA/DHA – erős gyulladáscsökkentő

Probiotikumok – bélflóra támogatására


4. 🍄 Gyógygombák, amelyek hasznosak lehetnek

Ganoderma lucidum (pecsétviaszgomba)
– Autoimmun szabályozás, májvédelem, adaptogén
Alkalmazás: napi 1–3 g vagy kivonat (DXN, MycoMedica stb.)

1. GANODERMA (pecsétviaszgomba) – Hashimoto esetén

Röviden: szedhető, sőt, előnyös lehet!

👉 Miért lehet jó?

Gyulladáscsökkentő hatású: A Ganoderma lucidum egyik legismertebb tulajdonsága az erős immunmoduláló hatás – nem túlstimulálja, hanem szabályozza az immunrendszert. Ez autoimmun betegségek esetén fontos, mert itt nem serkenteni, hanem egyensúlyba hozni kell az immunválaszt.

Máj- és bélrendszer támogatása: Mivel a Hashimoto gyakran bélproblémákkal és májműködési zavarral is társul, a Ganoderma méregtelenítő és májtámogató hatása segíthet csökkenteni a terhelést.

Adaptogén: A stressz egyértelmű kiváltó tényező az autoimmun betegségeknél.
A ganoderma csökkenti a kortizolszintet és segít szabályozni a HPA-tengely működését.

⚠️ Mire figyelj?

Egyéni reakciók: bár ritka, de előfordulhat allergia vagy hasmenés, főként nagyobb adagoknál.

Fokozatosan kezdj, pl. 1 kapszula/nap, és figyeld a szervezeted válaszát.

Cordyceps sinensis
– Fáradtság, energiahiány, mellékvese támogatása
Alkalmazás: reggelente, üres gyomorra a legjobb

1. Cordyceps sinensis – A pajzsmirigy barátja?

Hashimoto esetén biztonságos, sőt ajánlott!

Fő hatásai Hashimoto esetén:

Támogatja a mellékvesét – ez rendkívül fontos, mert a Hashimoto szinte mindig együtt jár krónikus stresszel és mellékvese-kimerüléssel. A Cordyceps adaptogén, ami azt jelenti, hogy kiegyensúlyozza a stresszhormonokat, főleg a kortizolt.

Javítja az energiaszintet – Hashimotónál gyakori a fáradékonyság, álmatagság, kimerültség. A Cordyceps a sejtszintű energiatermelést (ATP) is fokozza, így több „üzemanyag” jut a szervezetnek.

Gyulladáscsökkentő, és nem túlstimulálja az immunrendszert, hanem modulálja.

➕ Mellékhatás ritkán van: legfeljebb enyhe hasmenés vagy vérnyomáscsökkenés, de általában jól tolerálható.

Hericium erinaceus (süngomba/oroszlánsörény)
– Bélrendszer regenerálása (szivárgó bél), idegrendszeri támogatás
Alkalmazás: étkezés közben vagy után

🍄 2. Oroszlánsörénygomba (Lion’s Mane, Hericium erinaceus)

Hashimoto + idegrendszeri tünetek esetén kifejezetten ajánlott!

Miért hasznos?

Regenerálja az idegrendszert – Hashimoto gyakran agy-ködöt, depressziót, memóriazavart, alvásproblémákat** okoz. Az oroszlánsörény NGF (idegnövekedési faktor) termelést serkent, ami segíti az idegsejtek helyreállítását és a neuroplaszticitást.

Bélidegrendszert is támogatja – Hashimoto hátterében sokszor ott van a bélgyulladás vagy áteresztő bél. Az oroszlánsörény gomba segít regenerálni a bélnyálkahártyát, ami csökkentheti az autoimmun válaszokat is.

Szintén adaptogén, nem stimulál, hanem egyensúlyba hoz.

📦 Ajánlott természetes támogatási protokoll Hashimoto mellé:

Termék / Hatóanyag Napi adag Fő hatás
Ganoderma lucidum 1-2 kapszula Immunmoduláló, gyulladáscsökkentő
Cordyceps sinensis 1-2 kapszula Mellékvese, energia, stressz
Hericium erinaceus (Lion’s Mane) 1-2 kapszula Idegrendszer, bélregenerálás
Szelén 200 mcg Antitest-csökkentő
D3-vitamin 2000–4000 NE Immunmoduláció
Probiotikum napi 1 kapszula Bélflóra helyreállítása
Cink, Magnézium, B12 komplex formában Pajzsmirigy, idegek, sejtek

🧠 Összefoglalva:

A Hashimoto egy krónikus, de jól kézben tartható állapot, ha megértjük az okokat, és nemcsak a tüneteket kezeljük, hanem az immunrendszer egyensúlyát is helyreállítjuk. Az orvosi kezelés mellett a természetes módszerek kiváló kiegészítők lehetnek.


5. ⚙️ Életmódváltás – elengedhetetlen!

Stresszkezelés:

Mindennapi relaxáció, mélylégzés, jóga, meditáció

Természetjárás, erdőfürdő, napfény

Kézműveskedés, hobbik, zenehallgatás

Mozgás:

Mérsékelt testmozgás: séta, úszás, kerékpározás

Kerüld a túl intenzív edzést, ami stresszválaszt provokálhat!

Alvás:

Minimum 7-8 óra jó minőségű alvás

Lefekvés előtti „digitális detox”


6. 🔬Laborvizsgálatok, amit érdemes figyelni

TSH, FT3, FT4, anti-TPO, anti-Tg

D-vitamin szint

Vas / Ferritin

CRP, hs-CRP (gyulladásszint)

Kortizol (reggeli)

Ételintolerancia tesztek (glutén, tej)

A rák kialakulásának okai

A rák kialakulásának okai

A rák kialakulásának okai máig sem teljesen tisztázottak, de a modern tudomány, alternatív szemléletek és pszichoszomatikus elméletek is sokféleképpen próbálják magyarázni, miért és hogyan alakul ki. A válasz nem egyszerű, mert a rák multifaktoriális betegség, vagyis sok tényező együttes hatására jön létre.


🔬 A TUDOMÁNY MAI ÁLLÁSA – MI OKOZHATJA A RÁKOT?

1. Genetikai mutációk

A klasszikus orvostudomány szerint a rák akkor alakul ki, amikor a sejtek DNS-ében mutációk jönnek létre, amelyek hatására a sejtek kontrollálatlanul kezdenek osztódni.

Ezeket a mutációkat okozhatják:

Környezeti toxinok (pl. dohányfüst, vegyszerek)

Sugárzás (UV, röntgen)

Vírusok (pl. HPV, hepatitis B, Epstein-Barr)

Krónikus gyulladás

Véletlen sejtosztódási hibák

2. Epigenetikai változások

Nem csak a genetikai kód a lényeg, hanem az is, hogyan kapcsolódnak be vagy ki a gének – ezt szabályozza az epigenetika. Táplálkozás, stressz, életmód, toxinok, hormonháztartás – mind befolyásolják a génműködést anélkül, hogy megváltoztatnák a DNS-t.

3. Oxidatív stressz, gyulladás, szabadgyökök

Tartós gyulladás vagy a szervezet antioxidáns rendszerének kimerülése sejtkárosodáshoz vezethet, ami elősegítheti a rákos folyamatok beindulását.


🍽️🧘‍♂️ ÉLETMÓD ÉS TÁPLÁLKOZÁS SZEREPE A RÁKBAN

A kutatások szerint a rákos megbetegedések 30–50%-a megelőzhető lenne egészséges életmóddal. Ez óriási szám!

Kockázati tényezők:

Helytelen táplálkozás: feldolgozott ételek, cukor, transzzsírok, nitritek, adalékanyagok

Elhízás

Dohányzás, alkoholfogyasztás

Mozgásszegény életmód

Alváshiány

Krónikus stressz

Vitamin- és ásványianyag-hiány (pl. D-vitamin, szelén, cink, omega-3)

A WHO szerint a nyugati típusú étrend, amelyben sok a finomított szénhidrát, kevés a rost és a növényi fitonutriens, rákkeltőbb, mint gondolnánk.

Hasznos tápanyagok a rákmegelőzésben:

D-vitamin

Omega-3 zsírsavak

Kurkumin

Zöld tea (EGCG)

Spirulina, Ganoderma, Cordyceps, Hericium (gyógygombák)

Keresztesvirágú zöldségek (brokkoli, karfiol)

Fokhagyma, hagyma

Szelén, cink


🧠 A LELKI TÉNYEZŐK SZEREPE – GERMÁN GYÓGYTUDOMÁNY (Dr. Ryke Geerd Hamer)

Dr. Hamer, a Germán Gyógytudomány (GNM) megalkotója szerint a rák kialakulását egy súlyos, váratlan, megoldatlan lelki konfliktus indítja el. Szerinte minden szervhez tartozik egy konkrét konfliktustípus, és a megbetegedés a konfliktus hatására indul el.

Kulcselv: „Minden betegség egy konfliktussokkra adott biológiai válasz.”

Példák:

Mellrák: táplálási vagy vitatott gondoskodási konfliktus

Tüdőrák: halálfélelem konfliktus

Vastagbélrák: „valami kosz vagy probléma nem akar távozni” – undor, bosszúság

Az elmélet szerint, ha a konfliktust megoldjuk, a test beindítja a gyógyulási fázist. Hamer MRI-vel is próbálta igazolni elméletét, úgynevezett „Hamer-gócokat” keresett az agyban.

👉 Az orvostársadalom hivatalosan nem fogadja el ezt az elméletet, de egyre többen vizsgálják a pszichoszomatikus összefüggéseket a rák hátterében.


🧩 ÖSSZEGZÉS: MI OKOZHAT RÁKOT?

Tényező Lehetséges szerepe
Genetikai hajlam Csak 5–10% körül!
Táplálkozás 30–40% – kulcsszerep
Toxinok (vegyszerek, sugárzás) Jelentős
Stressz, trauma, lelki konfliktus Egyre erősebb bizonyítékok
Hormonális egyensúlyhiány Pl. ösztrogéndominancia
Immunrendszer gyengesége Nem képes felismerni a hibás sejteket
Mozgásszegény életmód Anyagcsere lassulás, gyulladásfokozódás

Most nézzük meg melyek a legismertebb elméletek és tanítások, amik a rákot érzelmi, spirituális vagy energetikai szinten magyarázzák:


🌿 1. Louise L. Hay – A test üzenetei, a betegség mint tükör

Louise Hay a „Testi betegségek lelki okai” gondolatkör legismertebb képviselője. Szerinte minden betegség egy belső, megoldatlan érzelmi konfliktus kivetülése.

Rákról azt írja:

„A rák mély sebeket, régi gyűlöletet, bűntudatot, önutálatot és megbocsátásképtelenséget jelez. A sérelmek hosszú távú dédelgetése. A benső világ teljes elfojtása.”

📌 Gyakori érzelmi minták:
– „Nem vagyok elég jó”
– „Nem érdemlem meg az életet”
– „Megbántottak, és nem tudok megbocsátani”
– „Sokáig nyeltem, elfojtottam, most robban”

👉 Hay gyógyító megerősítése:
„Szeretem és elfogadom magam. Békében vagyok az élettel és elengedem a múlt fájdalmait.”


🧠 2. Bruce Lipton – A sejtek környezete, a hitrendszer ereje

Bruce Lipton sejtbiológus, a „Hitrendszer biológiája” című könyv szerzője szerint:

A sejtjeink reagálnak a gondolatainkra és érzéseinkre, mert az idegrendszer közvetíti ezeket a kémiai szinteken is.

Ha félelemben, stresszben, haragban élünk, a test állandó „túlélő módban” van, és nem regenerálódik.

A hosszan tartó negatív belső állapot epigenetikai úton befolyásolhatja a génkifejeződést – azaz betegséget indíthat el.

📌 Kulcsgondolat: a környezet (érzelmi, lelki, fizikai) erősebben befolyásolja a gének működését, mint a DNS önmagában.


🌫 3. Szellemgyógyászat / Spirituális nézetek – a lélek üzenete

A spirituális tanítók (pl. Gábriel Bernstein, Eckhart Tolle, Sadhguru, Ruediger Dahlke) szerint a rák egy belső blokk, trauma vagy tanulási feladat „anyagba sűrűsödött” megnyilvánulása.

Közös elemek:

A betegség egy figyelmeztetés, hogy letértél a belső utadról.

A rák lehet egy meg nem oldott kapcsolat, elnyomott érzelem, életcél-krízis testi következménye.

A gyógyulás nemcsak fizikai, hanem érzelmi és spirituális szinten is történik – megbocsátás, elengedés, szeretet tanulása által.


💥 4. Negatív érzelmek és trauma mint rákindító tényező

Nagyon sok alternatív gyógyító egyetért abban, hogy a következő érzelmi állapotok krónikus fennállása rákhoz vezethet:

Érzelem / trauma Lehetséges hatás
Hosszan tartó elfojtott harag Máj, emlő, vastagbél
Mély gyász, veszteség Tüdő, szív, nyirokrendszer
Bűntudat, önvád Hasnyálmirigy, gyomor
Meg nem élt élet / elfojtott kreativitás Nőgyógyászati vagy prosztatarák
Állandó félelem Mellékvese, immunrendszer, vérképző rendszer

🔄 Egyre többen vallják: a rák nem bosszú, hanem kérdés:

„Miben hazudtál magadnak?”
„Hol veszítetted el az örömöt?”
„Milyen érzést nem akarsz érezni?”
„Mit nem mondtál ki?”


🌱 Személyes véleményem:

A rák nem „büntetés”, hanem jelzés – a test egy mélyebb egyensúlyvesztésre figyelmeztet.
A klasszikus orvoslás az életmentésben fontos, de a teljes gyógyuláshoz lelki és életmódbeli fordulatra is szükség lehet.

Ezért az integratív szemlélet a legerősebb:

Orvosi kezelés + természetes támogatás + érzelmi–lelki munka

A rák kialakulása mögött nemcsak lelki okok, hanem jól mérhető fizikai tényezők és biokémiai elváltozások is állnak, és ezekre a modern tudomány rengeteg bizonyítékot szolgáltatott. Most bontsuk ki részletesen, lépésről lépésre, hogy milyen hiányállapotok vagy toxikus anyagok járulhatnak hozzá a rák kialakulásához, és mik azok a szabadgyökök, amelyek ebben kulcsszerepet játszanak.


🔍 I. Mik a leggyakoribb hiányállapotok, amelyek növelhetik a rák kockázatát?

A szervezet védekezőképessége, DNS-javító mechanizmusai és sejtpusztulási (apoptózis) folyamatai csak akkor működnek jól, ha minden fontos mikrotápanyag rendelkezésre áll. Íme a legfontosabbak:

1. D-vitamin hiány

A D-vitamin immunrendszer-erősítő, gyulladáscsökkentő és daganatellenes hatású hormonként is működik.

Számos kutatás (pl. Harvard, Mayo Clinic) szerint alacsony D-vitaminszint mellett gyakoribb az emlőrák, prosztatarák, vastagbélrák.

A rákos sejtek szaporodását gátolja, programozott sejthalált (apoptózist) indít.

2. Cinkhiány

A cink nélkülözhetetlen a DNS-javításhoz, enzimatikus működéshez és immunrendszeri válaszokhoz.

Hiánya fokozza a mutációs hajlamot, növeli a gyulladásokat, csökkenti a tumorellenes immunválaszt.

3. Szelénhiány

A szelén erős antioxidáns tulajdonságú, segít a szabadgyökök semlegesítésében.

Több tanulmány is összekapcsolta a szelénhiányt prosztata-, emlő- és tüdőrák megnövekedett kockázatával.

4. B-vitamin hiány (különösen B6, B9 – folsav, B12)

Ezek a vitaminok fontosak a metilációs folyamatokhoz és a DNS-szintézishez.

Hiányuk esetén gyakoribbak a sejtmutációk, ami daganatokhoz vezethet.

5. Magnéziumhiány

A magnézium szükséges a DNS és RNS stabilitásához.

Hiánya fokozza az oxidatív stresszt és a gyulladást, növeli a sejtkárosodás kockázatát.


🧪 II. Mik azok a szabadgyökök, és hogyan okozhatnak rákot?

A szabadgyökök olyan molekulák vagy atomok, amelyeknek párosítatlan elektronjuk van, ezért rendkívül reaktívak és instabilak. Megpróbálnak máshonnan elektront szerezni – akár a sejtjeidből, DNS-edből is.

📌 Mi történik ilyenkor?

A szabadgyökök oxidatív stresszt okoznak.

Ez károsítja a sejtfalat, a mitokondriumokat és a DNS-t.

Ha a DNS-károsodás nem javul megfelelően, mutáció alakul ki.

Ha ez a mutáció a sejtosztódásért felelős géneket érinti (pl. tumorszupresszor gének, protoonkogének), ráksejt jöhet létre.

⚠️ Mi fokozza a szabadgyök-képződést?

Dohányzás

Alkoholfogyasztás

Tartósítószerek, élelmiszer-adalékok

Vegyszerek, növényvédő szerek (pl. glifozát)

Légszennyezés

Sugárzás (pl. UV, röntgen, 5G?)

Krónikus gyulladás

Pszichés stressz! (Igen, bizonyítottan növeli az oxidatív stresszt.)


❌ III. Milyen anyagokat nem lenne szabad beengedni a szervezetbe?

1. Tartósítószerek és adalékanyagok (E-számok közül több is veszélyes)

Nitrátok / nitritek – főként felvágottakban, füstölt húsokban → karcinogén nitrozaminokká alakulnak.

BHT, BHA – zsírban oldódó antioxidánsok, de hosszú távon rákkeltők lehetnek.

2. Glifozát (gyomirtó szer)

Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint valószínűleg rákkeltő.

Maradványai megtalálhatók a nem bio gabonákban, zöldségekben.

3. Finomított cukor, glükózszirup

A rákos sejteknek több cukorra van szükségük a szaporodáshoz.

A cukor gyulladást kelt és táplálja a daganatsejteket.

4. Mikroműanyagok, nehézfémek

Ólom, higany, kadmium, alumínium – DNS-károsodást okozhatnak.

5. Hormonhatású vegyületek (pl. BPA, ftalátok)

Műanyag palackok, konzervek belső bevonata → hormonháztartást zavarják, növelhetik az emlő- és prosztatarák kockázatát.


🛡 IV. Hogyan védekezhetünk?

✅ Erős antioxidánsok:

C-vitamin, E-vitamin, szelén, glutation, kurkumin, Q10, zöldtea, flavonoidok (pl. quercetin) → ezek semlegesítik a szabadgyököket.

✅ Megfelelő táplálkozás:

Teljes értékű, friss, színes zöldségek, gyümölcsök, különösen bio minőségben.

Omega-3 zsírsavak a gyulladások ellen.

Probiotikumok és fermentált ételek az immunrendszer támogatására.


🧩 Záró gondolat:

A rák nem egy egyszerű „hiba”, hanem egy soktényezős összeomlás – sejtszinten, immunrendszeri szinten, lelki szinten és életmódban is. A cél nem az, hogy féljünk, hanem hogy felismerjük, milyen rendszerszintű támogatásra van szükségünk, hogy testünk öngyógyító ereje újra működni kezdjen.

Ha már rákos valaki akkor a rák alternatív kezelésérül itt olvashat:

https://egeszsegesember.info/blog/2024/06/14/rak-alternativ-kezelese-gyogygombakkal/

És hogy mit ajánl a ganoterápia itt olvashatod el:

Rákosoknak mit ajánl a ganoterápia – Remény csomag?

Melyik magnézium forma a legjobb Magnézium pótlásra?

Melyik magnézium forma a legjobb Magnézium pótlásra?

Miért fontos a magnézium?

A magnézium több mint 300 enzimatikus reakcióhoz szükséges a szervezetben! Ezek a reakciók az anyagcserétől kezdve az idegrendszer működéséig számos területet érintenek.

🔹 Részt vesz az energia előállításában (ATP képzés)
🔹 Fontos a szív- és érrendszer egészségéhez
🔹 Szabályozza az izom-összehúzódásokat (beleértve a szívet is!)
🔹 Hozzájárul az idegrendszer kiegyensúlyozott működéséhez
🔹 Részt vesz a csontképződésben, segít a kalcium beépülésében
🔹 Támogatja a stressz- és alváskezelést, csökkenti a szorongást
🔹 Fontos a hormonális egyensúlyhoz, különösen a pajzsmirigy, mellékvese és női hormonrendszer esetében
🔹 Segíti az inzulinérzékenységet – ezért is kulcs a cukorháztartás szempontjából
🔹 Fontos szerepe van az emésztésben és a bélmozgásban is


⚠️ Mit okoz a magnéziumhiány?

A modern életmód (stressz, kávé, alkohol, cukor, savasító ételek, gyógyszerek) elképesztő mértékben csökkenti a magnéziumszintet.

A hiány tünetei lehetnek:

Izomgörcsök (pl. éjszaka vádliban)

Szívdobogásérzés, szívritmuszavar

Fáradékonyság, kimerültség

Fejfájás, migrén

Ingerlékenység, szorongás, pánik

Alvászavar

Székrekedés

Magas vérnyomás

Csontritkulás

PMS és menstruációs fájdalmak

Inzulinrezisztencia, 2-es típusú cukorbetegség

Koncentrációs zavarok

Ezért is szokták a magnéziumot „anti-stressz ásványként” emlegetni!


💊 Milyen formában kapható a magnézium? És melyik a legjobb?

Nem mindegy, milyen vegyület formájában pótoljuk a magnéziumot. A felszívódás és a hatékonyság között óriási különbségek vannak!

Melyik magnézium forma a legjobb Magnézium pótlásra?

Sokan azt hiszik, hogy „magnézium, az magnézium” – pedig nem mindegy, milyen formában szedjük, mert például a magnézium-oxid szinte alig szívódik fel. Ez főleg a gyenge, olcsó készítményekben van, amiknek inkább hashajtó hatása van, mint érdemi élettani hatása.


🧪 A magnézium különböző formái – és mit tudnak:

Magnézium forma Felszívódás Legfőbb előny Használati javaslat
Magnézium-oxid Nagyon alacsony (4-5%) Olcsó, de hatástalan Csak hashajtásra
Magnézium-citrát Közepes-magas Izomlazító, emésztést segítő Esti lazításhoz, görcsök ellen
Magnézium-glicinát Nagyon magas Idegrendszer, stresszoldás, alvás Lefekvés előtt ideális
Magnézium-taurát Szívvédelem, vérnyomáscsökkentés Kardioprotektív
Magnézium-malát Energia, izomfáradtság, fibromyalgia Fizikai kimerültség esetén
Magnézium-treonát Speciális, agyba is jut Memória, koncentráció, neurovédelem Agytámogatás, időskor
Magnézium-laktát Közepes Érzékeny emésztésűeknek jó Ha citrát nem tolerálható
Magnézium-biszglicinát (kelátos) Kiemelkedő Ideális általános célra Mindennapi pótlásra, stresszre

🔬 Melyik a legjobb forma?

Attól függ, milyen célból szeded:

Stressz, idegesség, alvási gondok: magnézium-glicinát a nyerő (nyugtató hatású aminosavval van kötve).

Izomgörcsök, sportolás: magnézium-citrát vagy malát jó választás.

Memória, agyi funkciók: magnézium-L-threonate (ez átjut a vér-agy gáton).

Szív- és érrendszer: taurát forma – együtt dolgozik a szívritmussal.

Általános pótlásra: biszglicinát vagy kelátos forma.


⚠️ Mire figyelj a készítményeknél?

Ne csak azt nézd, hány mg magnézium van benne, hanem milyen formában!

Az is számít, hogy van-e benne B6-vitamin, mert az segíti a sejtekbe való bejutást.

Ne válassz olyan készítményt, amiben csak magnézium-oxid van – ez gyakorlatilag csak a WC-ig jut.


🌿 Természetes magnéziumforrások:

Spirulina – természetes kelátos ásványi anyagokkal.

Zöld leveles zöldségek (klorofillban dúsak).

Avokádó, banán, tökmag, mandula, hüvelyesek.

DXN Spirulina, Noni, Ganoderma – nem izolált, hanem szinergikus formában tartalmazzák az ásványi anyagokat, így a felszívódás is jobb.

A stressz ami tönkretesz? A betegségek lelki okairól!

A stressz ami tönkretesz? A betegségek lelki okairól!

Miért kell odafigyelni a lelkiállapotunkra, érzelmeinkre, és elkerülni a stresszt a negatív érzelmeket? Milyen DXN termékek segíthetnek a stressz hatásának csökkentésében, a jobb idegrendszerhez és jobb alváshoz?


A STRESSZ ÉLETTANI HATÁSAI – MÉLYRE HATÓ TANULMÁNY SELLYE JÁNOS NYOMÁN

1. Bevezetés: Mi a stressz?

A stressz nem csupán „idegeskedés” vagy kellemetlen érzés – hanem egy rendkívül komplex fiziológiai és pszichológiai válaszreakció, amely akkor lép működésbe, amikor a szervezet valós vagy vélt fenyegetéssel találkozik. A cél: alkalmazkodás és túlélés.

A stressz fogalmát és élettani hátterét Selye János, a magyar származású endokrinológus és kutató tette világhírűvé a 20. század közepén.


2. Selye János és a „General Adaptation Syndrome” (GAS)

Selye János (1907–1982) felfedezte, hogy a szervezet minden stresszhatásra hasonló élettani reakcióval válaszol, függetlenül attól, hogy fizikai, lelki vagy kémiai eredetű az inger. Ezt a három szakaszból álló folyamatot nevezte el általános adaptációs szindrómának (GAS).

A három fázis:

Riasztási (alarm) szakasz:

A szervezet észleli a veszélyt.

Az agykéreg aktiválja a hipotalamusz-hipofízis-mellékvese (HPA) tengelyt.

A mellékvesevelő adrenalint és noradrenalint termel → pulzus emelkedik, vérnyomás nő, izmok feszülnek, emésztés leáll.

Később a mellékvesekéreg kortizolt bocsát ki → ez segíti az alkalmazkodást.

Ellenállási (resistance) szakasz:

A szervezet igyekszik alkalmazkodni az új helyzethez.

A kortizol szintje magas marad, a szervezet „túlélő üzemmódban” működik.

Hosszabb távon ez kimeríti az energiakészleteket.

Kimerülési (exhaustion) szakasz:

A tartós stressz kifárasztja az idegrendszert, az immunrendszert, a hormonrendszert.

Betegségek alakulnak ki: depresszió, szívproblémák, autoimmun folyamatok, cukorbetegség, daganatok.


3. A stressz hatása a hormonrendszerre – A HPA tengely szerepe

A stressz hatására az agyban hipotalamusz aktiválódik, amely CRH-t (kortikotropinfelszabadító hormont) bocsát ki → ez serkenti az agyalapi mirigyet (hipofízist), hogy ACTH-t (adrenokortikotrop hormont) termeljen → ez serkenti a mellékvesekérget, amely kortizolt termel.

Fontos hormonális változások stressz alatt:

Kortizol (fő stresszhormon): növeli a vércukorszintet, csökkenti az immunválaszt, serkenti a központi idegrendszert.

Adrenalin / Noradrenalin: harc vagy menekülés reakció (szimpatikus aktiváció)

Inzulin csökken → magas vércukorszint

Nemi hormonok termelése csökken → termékenységi zavarok

Melatonin szint csökken → alvászavar

Serotonin / Dopamin egyensúlya borul → hangulatingadozás, depresszió


4. Stressz és az immunrendszer

A krónikus kortizol-túltermelés gyengíti az immunválaszt, fokozza a gyulladások kialakulását, és lehetőséget ad a kórokozók, vírusok, sőt daganatok megjelenésére.

Csökken a T-sejtek működése (vírusellenes védekezés)

Csökken az NK-sejtek aktivitása (daganatellenes védekezés)

Fokozódik a gyulladásos citokinek kibocsátása (pl. IL-6, TNF-α)

Ezért is alakulhatnak ki autoimmun betegségek, vagy súlyosbodhatnak a már meglévők (pl. Hashimoto, lupus, reumatoid arthritis).


5. A stressz hatása a szívre, emésztésre, idegrendszerre

Szív-érrendszer

Emelkedik a vérnyomás és pulzus

A vér sűrűbbé válik (trombózisveszély!)

Érelmeszesedés fokozódik → szívinfarktus, stroke kockázat nő

Emésztőrendszer

Emésztés lelassul → puffadás, reflux, gyomorfekély

Bélflóra károsodik (dysbiosis)

IBS (irritábilis bél szindróma), Crohn, colitis ulcerosa kialakulhat

Központi idegrendszer

Krónikus kortizolszint idegsejt-károsodást okoz (főleg a hippocampusban)

Koncentrációs zavar, feledékenység, szorongás, depresszió

Alvászavar → regeneráció hiánya → öngerjesztő kör


6. Pszichoszomatikus betegségek – Testi tünetek lelki eredete

A stressz nem mindig „mentálisan” jelentkezik. Az elfojtott feszültség, trauma testi tünetekben is kifejeződik. Ezek valódi betegségek, de nincs mögöttük kimutatható szervi ok – mert a probléma az agyban, a hormonrendszerben, az idegrendszerben van.

Gyakori pszichoszomatikus tünetek:

Mellkasi nyomás, szívszúrás (szívbetegség nélkül)

Fulladásérzés, de normál tüdőfunkció

Gyomorfájás, bélpanasz, migrén

Zsibbadás, izomgörcs, fülzúgás


7. Természetes megoldások a stressz csökkentésére

Itt most mélyebben megyünk bele abba, hogy mi hogyan segíthet a biológiai stresszreakció tompításában.

Vitaminok és ásványi anyagok

B-komplex (különösen B1, B6, B12): idegsejtregeneráció, neurotranszmitter szintézis

Magnézium: gátolja a túlzott idegi ingerlékenységet, lazít

C-vitamin: szükséges a kortizol lebontásához a mellékvesében

D3-vitamin: gyulladáscsökkentő, szorongáscsökkentő hatású

Omega-3 zsírsavak (EPA/DHA): segítik a neuronális kommunikációt, antidepresszáns hatású

Gyógygombák (adaptogének)

Ganoderma lucidum (Reishi):

Csökkenti a HPA-tengely túlaktiválását

Kortizol szabályozás, alvásminőség javítása

Hericium erinaceus (Süngomba):

Serkenti az idegnövekedési faktort (NGF)

Memória, hangulat, emésztés támogatása (gut-brain axis)

Cordyceps sinensis:

Fizikai teljesítmény, oxigénfelhasználás javítása

Kortizol-moduláló, energizáló

Gyógynövények

Ashwagandha: adaptogén, csökkenti a kortizolt, szorongást, javítja a tesztoszteronszintet

Rhodiola rosea: fokozza a mentális ellenállóképességet, csökkenti a fáradtságot

Citromfű, levendula, kamilla: természetes nyugtatók, segítik az elalvást

Maca gyökér: hormonális egyensúlyt támogatja, javítja a hangulatot

Egyéb

L-theanin: fokozza az alfa-agyhullámokat (nyugalmi állapot), koffein mellé is adható

Melatonin: ha stressz miatt nem tudsz aludni, segít helyreállítani a cirkadián ritmust

Noni: adaptogén, immunrendszer és idegrendszer stabilizáló

Spirulina: B-vitaminok, klorofill, aminosavak, antioxidánsok → idegrendszer-védelem


Összefoglalás – Miért kell komolyan venni a stresszt?

A stressz nem csupán lelkiállapot, hanem biológiai folyamat, amely az egész testet behálózza – hormonálisan, idegrendszerileg, immunológiailag. Ha időben felismered, tudsz tenni ellene. De ha elhanyagolod, komoly, akár életveszélyes betegségekhez is vezethet.

A természet – különösen a gyógygombák és adaptogén növények – nem csupán kiegészítők, hanem a modern stresszkezelés leghatékonyabb eszközei, mellékhatás nélkül.

1. Mi történik a szervezetben stressz hatására?

A stressz nem csak egy érzet – konkrét biológiai folyamatokat indít el a szervezetben:

🔄 Hormonális válasz – A HPA tengely aktiválódik

A hipotalamusz–hipofízis–mellékvese tengely (HPA) aktiválódik.

Ez a következőt jelenti:

A hipotalamusz CRH nevű hormont bocsát ki.

Ez serkenti a hipofízist, hogy ACTH-t termeljen.

Az ACTH hatására a mellékvese kortizolt bocsát ki.

A kortizol a „stresszhormon”, mely vészhelyzetben hasznos – de ha tartósan magas, akkor már káros:

Előny: energiamobilizálás, gyulladáscsökkentés akut helyzetben.

Hátrány: tartósan elnyomja az immunrendszert, roncsolja az idegrendszert, emeli a vércukrot és vérnyomást.


🛡️ 2. Stressz és az immunrendszer – a védelem leállítása

👉 Tartós stressz gyakorlatilag „lekapcsolja” az immunrendszert.

A kortizol elnyomja a T-sejtek, B-sejtek működését.

Gátolja a gyulladásos citokinek felszabadulását – így a szervezet kevésbé reagál a fertőzésekre.

Lassítja a sebgyógyulást.

Rontja a vakcinákra adott immunválaszt.

Növeli a rákos sejtek túlélési esélyét, mert a test nem indítja be a sejtpusztító mechanizmusokat.

📌 Tehát igen, aki tele van haraggal, félelemmel, bűntudattal – gyakrabban lesz beteg, lassabban gyógyul!


🧬 3. Stressz hatása a bélbolyhokra és az emésztésre

Ez egy nagyon izgalmas, kevésbé ismert terület:

A bélrendszernek saját idegrendszere van – az enterális idegrendszer.

A stressz hatására megváltozik a bélflóra – elszaporodhatnak a gyulladást okozó baktériumok.

A kortizol csökkenti a bél nyálkahártya védekezőképességét, sérül a bélbolyhok integritása.

Ez „áteresztő bél szindrómához” vezethet → a gyulladásos anyagok átjuthatnak a vérbe.

IBS, gyulladásos bélbetegségek, puffadás, hasmenés, székrekedés, ételintoleranciák alakulhatnak ki.


❤️‍🩹 4. Stressz hatása az idegrendszerre és az agyműködésre

A tartós stressz megöli az idegsejteket, főleg a hippokampuszban (ez a memória központja).

Rontja a tanulást, a koncentrációt.

Alvászavart okoz.

Serkenti az amygdalát (félelemközpont) → fokozódik a szorongás, pánik.

Depresszióhoz, kiégéshez, motivációvesztéshez vezethet.


🔺 5. Vérnyomás és szív-érrendszeri következmények

A stressz szimpatikus túlsúlyt hoz létre (a vegetatív idegrendszer egyik része).

Ennek következménye:

Emelkedik a vérnyomás.

Gyorsul a szívverés.

Összehúzódnak az erek – ami hosszú távon magas vérnyomáshoz és szívinfarktushoz vezethet.

A gyulladásos folyamatok aktiválódnak → érelmeszesedés gyorsul.


😠 6. A negatív érzelmek fiziológiája – harag, gyűlölet, félelem

Ezek nem csak pszichés állapotok, hanem valódi hormonális és idegrendszeri reakciókat indítanak el.

A harag adrenalint és noradrenalint szabadít fel → stresszreakció → érszűkület, vérnyomás-emelkedés.

A gyűlölet és félelem krónikus stresszt okoz → immunrendszer elnyomása, daganatok, fertőzések kockázata nő.

A mérgező érzelmek szó szerint mérgeznek – mert gyulladásfokozó hatással bírnak.

A negatív érzelmek, a harag gyűlölet veszekedés, kiabálás leállítják az immunrendszert és jön a betegség! A gyűlölet megöl, a méreg megmérgez, az idegesség a gyomrodra megy, „nem tudod megemészteni”


😇 7. A pozitív érzelmek védő hatása – valóban gyógyítanak?

IGEN!

Boldogság, szeretet, hála → oxitocin, dopamin, szerotonin szabadul fel.

Ezek:

Csökkentik a gyulladást.

Javítják az immunrendszer működését.

Fokozzák a bélflóra egészségét.

Csökkentik a vérnyomást, szívfrekvenciát.

Elősegítik a regenerációt, sebgyógyulást.

📌 Tudományosan bizonyított: a boldogabb emberek kevesebbet betegednek, gyorsabban gyógyulnak.


🌿 8. Mik segíthetnek csökkenteni a stresszt?

🔹 Táplálékkiegészítők:

Magnézium – idegrendszer nyugtatója, kortizolszint csökkentő.

B-komplex vitaminok – idegrendszeri ingerületátvitelhez fontosak.

Omega-3 – gyulladáscsökkentő, antidepresszáns hatás.

C-vitamin – a mellékvesék kortizoltermeléséhez szükséges, de egyben antioxidáns is.

L-triptofán, 5-HTP – szerotonin előanyagai (boldogsághormon).

Ashwagandha – adaptogén gyógynövény, csökkenti a stresszhormonokat.

Rhodiola rosea – javítja a stressztűrő képességet, energizál.

🔹 Gyógygombák:

Ganoderma lucidum (Reishi) – adaptogén, idegrendszer- és immunrendszer stabilizáló.

Reggel 3 GL kapszula este 3 RG kapszula javasolt

Reggel 2 Lionsmane este  2 Lionsmane tabletta

Reggel 1 Cordyceps  4 Spirulina

Hericium erinaceus (Süngomba) – idegrendszer-regeneráló, memóriajavító.

Cordyceps – energiaszintet emel, javítja az alvást, csökkenti a szorongást.

🔹 Növények, teák:

Citromfű, komló, levendula – idegrendszert nyugtató, alvássegítő.

 


🧘‍♂️ 9. Természetes stresszkezelés – életmóddal is!

Mozgás – kortizolt csökkent, dopamint és endorfint szabadít fel.

Légzőgyakorlatok, meditáció, mindfulness – szabályozzák az idegrendszert.

Alvás – stresszcsökkentő hormonok regenerálódnak.

Szociális kapcsolatok – szeretet, ölelés = oxitocin.

Nevetés, hála kifejezése, kreatív tevékenységek – pozitív hormonális válaszokat indítanak be.