DXN – Természetesen egészséges!

🌿 Természetes program Hashimoto-betegségre

⚠️ Mi a Hashimoto-betegség?

A Hashimoto-thyreoiditis, más néven Hashimoto-féle pajzsmirigy-gyulladás, egy autoimmun betegség, amely során az immunrendszer megtámadja a saját pajzsmirigyet. Ez lassan tönkreteszi a pajzsmirigy sejtjeit, csökkenti a hormontermelést, és végül pajzsmirigy-alulműködéshez (hipotireózis) vezet.

---

🧠 Mit jelent, hogy autoimmun?

Az immunrendszerünk normálisan a kórokozókat, vírusokat, baktériumokat támadja meg, hogy megvédjen minket. Autoimmun betegség esetén azonban elromlik ez a védekező mechanizmus, és a saját sejtek, szervek kerülnek célkeresztbe.

Hashimoto esetén a célpont:
👉 a pajzsmirigy sejtek, pontosabban a pajzsmirigy által termelt fehérjék (TPO – pajzsmirigy-peroxidáz és tireoglobulin – Tg).

---

🔍 Mi történik a szervezetben Hashimoto esetén?

Az immunrendszer ellenanyagot termel a pajzsmirigy ellen (ezért mérik az anti-TPO és anti-Tg értékeket).

A gyulladás roncsolja a pajzsmirigyet, ami egyre kevesebb hormont tud termelni.

Ennek következménye: pajzsmirigy-alulműködés (TSH megnő, T3 és T4 lecsökken).

---

🧬 Tünetek, amik gyanút kelthetnek

📉 Fáradtság, energiahiány

❄️ Hidegtűrés csökkenése

⚖️ Hízás diéta és mozgás ellenére is

🧠 Lassú gondolkodás, koncentrációs zavarok

😟 Hangulatzavar, depresszió

💇‍♂️ Hajhullás

🚽 Székrekedés

📉 Alacsony pulzus

👅 Puffadt arc, duzzadt szemek

❗ Menstruációs zavarok, termékenységi problémák

---

🧪 Hogyan diagnosztizálják?

Laborvizsgálat szükséges:

TSH (pajzsmirigy-serkentő hormon) – általában magas

FT3 és FT4 (szabad pajzsmirigy hormonok) – általában alacsonyak

Anti-TPO és anti-Tg antitestek – ezek magasak Hashimoto esetén

Ultrahang: gyakran látni benne „szemcsés szerkezetet”, atrófiát

1. 🧬 A kiváltó okok megértése

Hashimoto egy autoimmun betegség, ahol a szervezet tévesen a saját pajzsmirigyét támadja. Kiváltó okai lehetnek:

Bélrendszer gyulladása („szivárgó bél”)

Krónikus stressz

Toxinok (nehézfémek, peszticidek)

Ételintoleranciák (pl. glutén, tej)

Mikrotápanyaghiány (szelén, cink, D-vitamin stb.)

---

2. 🍽️ Táplálkozási ajánlások Hashimoto esetén

Kerülendő ételek:

Glutén (különösen ha van cöliákia hajlam vagy érzékenység)

Tejtermékek (autoimmun keresztreakció lehetséges)

Finomított cukor, adalékanyagok, feldolgozott élelmiszerek

Szója, mivel zavarhatja a pajzsmirigy hormontermelést

Ajánlott ételek:

Gyulladáscsökkentő étrend: sok zöldség, bogyós gyümölcs, avokádó, olívaolaj, hal

Magas omega-3 tartalmú ételek: lazac, makréla, lenmag, dió

Fermentált ételek: kimchi, savanyú káposzta, kefir (ha tolerált)

Fehérjeforrások: jó minőségű bio húsok, tojás (ha nincs allergia), hüvelyesek

Bélbarát rostok: articsóka, zeller, útifűmaghéj

---

3. 💊 Kulcsfontosságú vitaminok, ásványi anyagok

Szelén (100–200 mcg/nap) – csökkentheti a pajzsmirigy-antitesteket

Cink (15–30 mg/nap) – fontos a hormontermeléshez

D3-vitamin (50–100 nmol/l felett legyen a szint)

B-vitamin komplex, különösen B12 (sublingvális formában)

Magnézium (glicinát vagy malát forma) – stressz, izomfeszültség ellen

Omega-3 EPA/DHA – erős gyulladáscsökkentő

Probiotikumok – bélflóra támogatására

---

4. 🍄 Gyógygombák, amelyek hasznosak lehetnek

Ganoderma lucidum (pecsétviaszgomba)
– Autoimmun szabályozás, májvédelem, adaptogén
– Alkalmazás: napi 1–3 g vagy kivonat (DXN, MycoMedica stb.)

1. GANODERMA (pecsétviaszgomba) – Hashimoto esetén

Röviden: szedhető, sőt, előnyös lehet!

👉 Miért lehet jó?

Gyulladáscsökkentő hatású: A Ganoderma lucidum egyik legismertebb tulajdonsága az erős immunmoduláló hatás – nem túlstimulálja, hanem szabályozza az immunrendszert. Ez autoimmun betegségek esetén fontos, mert itt nem serkenteni, hanem egyensúlyba hozni kell az immunválaszt.

Máj- és bélrendszer támogatása: Mivel a Hashimoto gyakran bélproblémákkal és májműködési zavarral is társul, a Ganoderma méregtelenítő és májtámogató hatása segíthet csökkenteni a terhelést.

Adaptogén: A stressz egyértelmű kiváltó tényező az autoimmun betegségeknél.
A ganoderma csökkenti a kortizolszintet és segít szabályozni a HPA-tengely működését.

⚠️ Mire figyelj?

Egyéni reakciók: bár ritka, de előfordulhat allergia vagy hasmenés, főként nagyobb adagoknál.

Fokozatosan kezdj, pl. 1 kapszula/nap, és figyeld a szervezeted válaszát.

Cordyceps sinensis
– Fáradtság, energiahiány, mellékvese támogatása
– Alkalmazás: reggelente, üres gyomorra a legjobb

1. Cordyceps sinensis – A pajzsmirigy barátja?

✅ Hashimoto esetén biztonságos, sőt ajánlott!

Fő hatásai Hashimoto esetén:

Támogatja a mellékvesét – ez rendkívül fontos, mert a Hashimoto szinte mindig együtt jár krónikus stresszel és mellékvese-kimerüléssel. A Cordyceps adaptogén, ami azt jelenti, hogy kiegyensúlyozza a stresszhormonokat, főleg a kortizolt.

Javítja az energiaszintet – Hashimotónál gyakori a fáradékonyság, álmatagság, kimerültség. A Cordyceps a sejtszintű energiatermelést (ATP) is fokozza, így több „üzemanyag” jut a szervezetnek.

Gyulladáscsökkentő, és nem túlstimulálja az immunrendszert, hanem modulálja.

➕ Mellékhatás ritkán van: legfeljebb enyhe hasmenés vagy vérnyomáscsökkenés, de általában jól tolerálható.

Hericium erinaceus (süngomba/oroszlánsörény)
– Bélrendszer regenerálása (szivárgó bél), idegrendszeri támogatás
– Alkalmazás: étkezés közben vagy után

🍄 2. Oroszlánsörénygomba (Lion’s Mane, Hericium erinaceus)

✅ Hashimoto + idegrendszeri tünetek esetén kifejezetten ajánlott!

Miért hasznos?

Regenerálja az idegrendszert – Hashimoto gyakran agy-ködöt, depressziót, memóriazavart, alvásproblémákat** okoz. Az oroszlánsörény NGF (idegnövekedési faktor) termelést serkent, ami segíti az idegsejtek helyreállítását és a neuroplaszticitást.

Bélidegrendszert is támogatja – Hashimoto hátterében sokszor ott van a bélgyulladás vagy áteresztő bél. Az oroszlánsörény gomba segít regenerálni a bélnyálkahártyát, ami csökkentheti az autoimmun válaszokat is.

Szintén adaptogén, nem stimulál, hanem egyensúlyba hoz.

📦 Ajánlott természetes támogatási protokoll Hashimoto mellé:

---

5. ⚙️ Életmódváltás – elengedhetetlen!

Stresszkezelés:

Mindennapi relaxáció, mélylégzés, jóga, meditáció

Természetjárás, erdőfürdő, napfény

Kézműveskedés, hobbik, zenehallgatás

Mozgás:

Mérsékelt testmozgás: séta, úszás, kerékpározás

Kerüld a túl intenzív edzést, ami stresszválaszt provokálhat!

Alvás:

Minimum 7-8 óra jó minőségű alvás

Lefekvés előtti „digitális detox”

---

6. 🔬Laborvizsgálatok, amit érdemes figyelni

TSH, FT3, FT4, anti-TPO, anti-Tg

D-vitamin szint

Vas / Ferritin

CRP, hs-CRP (gyulladásszint)

Kortizol (reggeli)

Ételintolerancia tesztek (glutén, tej)