A máj egészsége – DXN csomag

A máj egészsége – DXN csomag
Az Európa Unios törvények tiltják hogy gyógynövények, táplálékkiegészitőknek egészségügyi hatást tulajdonitsunk, ezért kihangsúlyozom ezek a termékek nem gyógyszerek, nem gyógyhatású készitmények, nem betegségeket kezelnek! Fogyasztásuk nem helyettesiti az egészséges életmódot, táplálkozást és az orvossal való konzultációt!
A több évezredes tapasztalatok a keleti kinai orvoslásban viszont alátámasszák, hogy a gyógygombák és gyógynövények olyan hiányokat pótolhatnak, olyan tápanyagokat adnak a testnek, hogy a szervezet öngyógyító képessége sokszor csodákra képes. Ezek tehát funkcionális élelmiszerek, amiket érdemes fogyasztani, minden egészségügyi elvárás, igéret nélkül. Kijelenthető, hogy a legtöbb betegséget nem valami hanem valaminek a hiánya okozza, ezért a hiányok pótlása sokszor a problémák megoldását, hozza és nem csupán a töneteket töntetik el mint általában a gyógyszerek!
Érdemes tájékozodni, hogy a keleti orvoslásban, vagy ma már az USA orvosi honlapjain pld pubmed.org milyen információk vannak egyes gyógynövények, gyógygombák klinikailag is igazolt hatásairól! Ezek összegyüjtése is ennek a honlapnak, cikknek a célja!
Mindennapi életünkben számtalan olyan külső tényező éri szervezetünket, mely hatással lehet májunk normális működésére. Fontos, hogy odafigyeljünk erre, hiszen májunk egészséges működése alapvető meghatározója életünknek.

Human liver showing stages of liver disease, computer illustration.
A máj az egyik legfontosabb szerv az emberi testben, amely számos életfontosságú funkciót lát el. Először is, a máj szűri és méregteleníti a vért, eltávolítva a méreganyagokat és a káros anyagokat, például az alkoholt és a gyógyszermaradványokat. Emellett a máj kulcsszerepet játszik az anyagcserében: itt történik a zsírok, szénhidrátok és fehérjék feldolgozása és átalakítása. A májban raktározódik a glikogén, amelyet a test energiaforrásként használ, továbbá vitaminokat és ásványi anyagokat tárol, mint például a vasat. A máj termeli az epét is, amely segíti a zsírok emésztését és felszívódását a bélben.
Az életkor előre haladtával májunk elkezd telítődni a különböző káros anyagokkal, s egyre kevésbé képes ellátni méregtelenítő munkáját, melynek súlyos következményei lehetnek: fáradtság, fejfájás, magas vérnyomás, allergia, vesebetegségek, emésztési problémák, idegrendszeri zavarok, stb.
Mivel májunknak fontos szerepe van a vérnyomás és a koleszterinszint szabályozásában, nem megfelelő működése felboríthatja szervezetünk egyensúlyát.
A leggyakoribb májbetegségek közé tartoznak:
Májcirrózis: Ez a betegség akkor alakul ki, amikor a máj szövetei hegesednek, és a máj fokozatosan elveszíti működőképességét. Ennek oka lehet túlzott alkoholfogyasztás, krónikus hepatitisfertőzés vagy más májkárosító tényezők.
Hepatitis: A májgyulladás több típusa ismert, leggyakrabban vírusos fertőzések okozzák, mint például a hepatitis A, B, és C vírus. A hepatitis súlyos májkárosodáshoz és májelégtelenséghez vezethet.
Zsírmáj (steatosis): Ez akkor fordul elő, amikor túl sok zsír rakódik le a májsejtekben. A zsírmáj lehet alkoholos (alkohol okozta zsírmájbetegség) vagy nem alkoholos (NAFLD), amelyet gyakran az elhízás, cukorbetegség vagy magas koleszterinszint vált ki.
Májrák: A májban kialakulhatnak primer daganatok, mint a hepatocelluláris karcinóma, vagy áttétes daganatok, amelyek más szervekből terjednek át.
Autoimmun májbetegségek: Ilyen például az autoimmun hepatitis, ahol az immunrendszer megtámadja a májsejteket, gyulladást és károsodást okozva.
A máj működése létfontosságú az általános egészséghez, ezért fontos odafigyelni a máj egészségére, például a kiegyensúlyozott táplálkozásra, a mérsékelt alkoholfogyasztásra, és a májvédő készítmények, mint a gyógygombák vagy antioxidánsok, például a glutathion, használatára.
A zsírmáj (steatosis hepatis) olyan állapot, amikor túl sok zsír rakódik le a májsejtekben. Normális esetben a máj kis mennyiségű zsírt tartalmaz, de ha ez a mennyiség a májsejtekben meghaladja a körülbelül öt százalékot, zsírmájról beszélünk. A zsírmáj két fő típusa van: alkoholos zsírmáj, amely az alkoholfogyasztás következménye, és nem alkoholos zsírmáj (NAFLD), amelyet nem alkohol okoz, hanem más tényezők.
Mi okozza a nem alkoholos zsírmájat (NAFLD)?
- Elhízás: A túlsúly különösen a hasi zsír növeli a zsírmáj kialakulásának kockázatát.
- 2-es típusú cukorbetegség: A vércukorszint szabályozási zavara szorosan kapcsolódik a zsírmáj kialakulásához.
- Magas vérzsírszint: Magas triglicerid- vagy koleszterinszint szintén hozzájárulhat a zsírlerakódáshoz a májban.
- Inzulinrezisztencia: Az inzulin nem megfelelő hatása szintén zsírraktározást eredményezhet a májban.
- Gyors fogyás vagy alultápláltság: Ez is okozhatja a máj zsírraktározási képességének megváltozását.
Hogyan lehet változtatni? A zsírmáj visszafordítható korai szakaszában, és az egyik legfontosabb eszköz ehhez a táplálkozás és az életmód módosítása.
Testsúlycsökkentés: A fogyás az egyik leghatékonyabb módja annak, hogy csökkentsük a zsírmáj mértékét. Már öt-tíz százalékos testsúlycsökkentés is jelentősen javíthatja a máj állapotát.
Egészséges étrend: Az egészséges, kiegyensúlyozott étrend kulcsfontosságú. Érdemes a mediterrán étrendet követni, amely gazdag zöldségekben, gyümölcsökben, teljes kiőrlésű gabonákban, egészséges zsírokban (mint az olívaolaj) és sovány fehérjékben (halak, hüvelyesek). Különösen jótékony a máj számára a rostban gazdag ételek fogyasztása.
Cukor és finomított szénhidrátok csökkentése: A cukrok, különösen a fruktóztartalmú ételek és italok, mint a cukros üdítők, fokozzák a zsírlerakódást a májban. A finomított szénhidrátok (fehér kenyér, tészta) szintén kerülendők.
Egészséges zsírok fogyasztása: Az omega-3 zsírsavak fogyasztása (halakból vagy étrend-kiegészítőkből) előnyös lehet, mivel segít csökkenteni a májban lévő zsírt és javítani az anyagcserét. Az omega-6 zsírsavak túlzott bevitelét viszont csökkenteni kell, mert ezek elősegíthetik a gyulladásokat.
Rendszeres testmozgás: Heti legalább három-öt alkalommal végzett mérsékelt intenzitású mozgás (például séta, úszás, biciklizés) segít csökkenteni a zsírmáj kialakulásának kockázatát.
Májjal kapcsolatos eredmények értelmezése vérvizsgálat során
A máj működését többféle vérvizsgálattal lehet mérni. Az eredmények alapján következtetni lehet a máj állapotára, beleértve azt, hogy van-e gyulladás, zsírosodás vagy károsodás. A legfontosabb májenzimek és értékek a következők:
ALT (alanin-aminotranszferáz) és AST (aszpartát-aminotranszferáz): Ezek az enzimek akkor emelkednek, ha a májsejtek károsodnak vagy gyulladtak. Emelkedett értékük zsírmájra, hepatitisre vagy májkárosodásra utalhat.
-
- Normál tartomány: ALT: 7-56 U/L, AST: 10-40 U/L.
GGT (gamma-glutamil-transzferáz): Szintén májkárosodásra utal, különösen alkoholos eredetű problémáknál.
-
- Normál tartomány: 9-48 U/L.
ALP (alkalikus foszfatáz): Ezt az enzimet a máj, a csontok és a bél termeli. Magas szintje máj- vagy epeúti problémákra utalhat.
-
- Normál tartomány: 44-147 U/L.
Bilirubin: A vörösvérsejtek lebomlása során keletkezik, és a máj dolgozza fel. Magas bilirubinszint májelégtelenségre vagy epeúti problémákra utalhat.
-
- Normál tartomány: 0,1-1,2 mg/dL.
Albumin: A máj által termelt fehérje, amelynek alacsony szintje májelégtelenségre vagy krónikus májbetegségre utalhat.
-
- Normál tartomány: 3,5-5,0 g/dL.
INR (nemzetközi normalizált arány) és PT (prothrombin idő): Ezek az értékek a véralvadás mértékét mutatják, és a máj funkciójával is összefüggnek. Ha ezek a szintek megemelkednek, az a máj súlyos károsodását jelezheti, mivel a máj fontos szerepet játszik a véralvadási faktorok termelésében.
Összefoglalva, a zsírmáj kialakulását az életmódbeli és táplálkozási tényezők erősen befolyásolják. A változtatásokkal jelentős javulás érhető el, és a májfunkciót ellenőrző vérvizsgálatok segítségével rendszeresen nyomon követhetők a máj egészségi állapotában bekövetkező változások.
Hogyan segithetik a gyógygombák és a Spirulina a máj egészségét?
You must be logged in to post a comment.