A máj egészsége – DXN csomag
A máj egészsége – DXN csomag
Az Európa Unios törvények tiltják hogy gyógynövények, táplálékkiegészitőknek egészségügyi hatást tulajdonitsunk, ezért kihangsúlyozom ezek a termékek nem gyógyszerek, nem gyógyhatású készitmények, nem betegségeket kezelnek! Fogyasztásuk nem helyettesiti az egészséges életmódot, táplálkozást és az orvossal való konzultációt!
A több évezredes tapasztalatok a keleti kinai orvoslásban viszont alátámasszák, hogy a gyógygombák és gyógynövények olyan hiányokat pótolhatnak, olyan tápanyagokat adnak a testnek, hogy a szervezet öngyógyító képessége sokszor csodákra képes. Ezek tehát funkcionális élelmiszerek, amiket érdemes fogyasztani, minden egészségügyi elvárás, igéret nélkül. Kijelenthető, hogy a legtöbb betegséget nem valami hanem valaminek a hiánya okozza, ezért a hiányok pótlása sokszor a problémák megoldását, hozza és nem csupán a töneteket töntetik el mint általában a gyógyszerek!
Érdemes tájékozodni, hogy a keleti orvoslásban, vagy ma már az USA orvosi honlapjain pld pubmed.org milyen információk vannak egyes gyógynövények, gyógygombák klinikailag is igazolt hatásairól! Ezek összegyüjtése is ennek a honlapnak, cikknek a célja!
Mindennapi életünkben számtalan olyan külső tényező éri szervezetünket, mely hatással lehet májunk normális működésére. Fontos, hogy odafigyeljünk erre, hiszen májunk egészséges működése alapvető meghatározója életünknek.
A máj az egyik legfontosabb szerv az emberi testben, amely számos életfontosságú funkciót lát el. Először is, a máj szűri és méregteleníti a vért, eltávolítva a méreganyagokat és a káros anyagokat, például az alkoholt és a gyógyszermaradványokat. Emellett a máj kulcsszerepet játszik az anyagcserében: itt történik a zsírok, szénhidrátok és fehérjék feldolgozása és átalakítása. A májban raktározódik a glikogén, amelyet a test energiaforrásként használ, továbbá vitaminokat és ásványi anyagokat tárol, mint például a vasat. A máj termeli az epét is, amely segíti a zsírok emésztését és felszívódását a bélben.
Az életkor előre haladtával májunk elkezd telítődni a különböző káros anyagokkal, s egyre kevésbé képes ellátni méregtelenítő munkáját, melynek súlyos következményei lehetnek: fáradtság, fejfájás, magas vérnyomás, allergia, vesebetegségek, emésztési problémák, idegrendszeri zavarok, stb.
Mivel májunknak fontos szerepe van a vérnyomás és a koleszterinszint szabályozásában, nem megfelelő működése felboríthatja szervezetünk egyensúlyát.
A leggyakoribb májbetegségek közé tartoznak:
Májcirrózis: Ez a betegség akkor alakul ki, amikor a máj szövetei hegesednek, és a máj fokozatosan elveszíti működőképességét. Ennek oka lehet túlzott alkoholfogyasztás, krónikus hepatitisfertőzés vagy más májkárosító tényezők.
Hepatitis: A májgyulladás több típusa ismert, leggyakrabban vírusos fertőzések okozzák, mint például a hepatitis A, B, és C vírus. A hepatitis súlyos májkárosodáshoz és májelégtelenséghez vezethet.
Zsírmáj (steatosis): Ez akkor fordul elő, amikor túl sok zsír rakódik le a májsejtekben. A zsírmáj lehet alkoholos (alkohol okozta zsírmájbetegség) vagy nem alkoholos (NAFLD), amelyet gyakran az elhízás, cukorbetegség vagy magas koleszterinszint vált ki.
Májrák: A májban kialakulhatnak primer daganatok, mint a hepatocelluláris karcinóma, vagy áttétes daganatok, amelyek más szervekből terjednek át.
Autoimmun májbetegségek: Ilyen például az autoimmun hepatitis, ahol az immunrendszer megtámadja a májsejteket, gyulladást és károsodást okozva.
A máj működése létfontosságú az általános egészséghez, ezért fontos odafigyelni a máj egészségére, például a kiegyensúlyozott táplálkozásra, a mérsékelt alkoholfogyasztásra, és a májvédő készítmények, mint a gyógygombák vagy antioxidánsok, például a glutathion, használatára.
A zsírmáj (steatosis hepatis) olyan állapot, amikor túl sok zsír rakódik le a májsejtekben. Normális esetben a máj kis mennyiségű zsírt tartalmaz, de ha ez a mennyiség a májsejtekben meghaladja a körülbelül öt százalékot, zsírmájról beszélünk. A zsírmáj két fő típusa van: alkoholos zsírmáj, amely az alkoholfogyasztás következménye, és nem alkoholos zsírmáj (NAFLD), amelyet nem alkohol okoz, hanem más tényezők.
Mi okozza a nem alkoholos zsírmájat (NAFLD)?
- Elhízás: A túlsúly különösen a hasi zsír növeli a zsírmáj kialakulásának kockázatát.
- 2-es típusú cukorbetegség: A vércukorszint szabályozási zavara szorosan kapcsolódik a zsírmáj kialakulásához.
- Magas vérzsírszint: Magas triglicerid- vagy koleszterinszint szintén hozzájárulhat a zsírlerakódáshoz a májban.
- Inzulinrezisztencia: Az inzulin nem megfelelő hatása szintén zsírraktározást eredményezhet a májban.
- Gyors fogyás vagy alultápláltság: Ez is okozhatja a máj zsírraktározási képességének megváltozását.
Hogyan lehet változtatni? A zsírmáj visszafordítható korai szakaszában, és az egyik legfontosabb eszköz ehhez a táplálkozás és az életmód módosítása.
Testsúlycsökkentés: A fogyás az egyik leghatékonyabb módja annak, hogy csökkentsük a zsírmáj mértékét. Már öt-tíz százalékos testsúlycsökkentés is jelentősen javíthatja a máj állapotát.
Egészséges étrend: Az egészséges, kiegyensúlyozott étrend kulcsfontosságú. Érdemes a mediterrán étrendet követni, amely gazdag zöldségekben, gyümölcsökben, teljes kiőrlésű gabonákban, egészséges zsírokban (mint az olívaolaj) és sovány fehérjékben (halak, hüvelyesek). Különösen jótékony a máj számára a rostban gazdag ételek fogyasztása.
Cukor és finomított szénhidrátok csökkentése: A cukrok, különösen a fruktóztartalmú ételek és italok, mint a cukros üdítők, fokozzák a zsírlerakódást a májban. A finomított szénhidrátok (fehér kenyér, tészta) szintén kerülendők.
Egészséges zsírok fogyasztása: Az omega-3 zsírsavak fogyasztása (halakból vagy étrend-kiegészítőkből) előnyös lehet, mivel segít csökkenteni a májban lévő zsírt és javítani az anyagcserét. Az omega-6 zsírsavak túlzott bevitelét viszont csökkenteni kell, mert ezek elősegíthetik a gyulladásokat.
Rendszeres testmozgás: Heti legalább három-öt alkalommal végzett mérsékelt intenzitású mozgás (például séta, úszás, biciklizés) segít csökkenteni a zsírmáj kialakulásának kockázatát.
Májjal kapcsolatos eredmények értelmezése vérvizsgálat során
A máj működését többféle vérvizsgálattal lehet mérni. Az eredmények alapján következtetni lehet a máj állapotára, beleértve azt, hogy van-e gyulladás, zsírosodás vagy károsodás. A legfontosabb májenzimek és értékek a következők:
ALT (alanin-aminotranszferáz) és AST (aszpartát-aminotranszferáz): Ezek az enzimek akkor emelkednek, ha a májsejtek károsodnak vagy gyulladtak. Emelkedett értékük zsírmájra, hepatitisre vagy májkárosodásra utalhat.
-
- Normál tartomány: ALT: 7-56 U/L, AST: 10-40 U/L.
GGT (gamma-glutamil-transzferáz): Szintén májkárosodásra utal, különösen alkoholos eredetű problémáknál.
-
- Normál tartomány: 9-48 U/L.
ALP (alkalikus foszfatáz): Ezt az enzimet a máj, a csontok és a bél termeli. Magas szintje máj- vagy epeúti problémákra utalhat.
-
- Normál tartomány: 44-147 U/L.
Bilirubin: A vörösvérsejtek lebomlása során keletkezik, és a máj dolgozza fel. Magas bilirubinszint májelégtelenségre vagy epeúti problémákra utalhat.
-
- Normál tartomány: 0,1-1,2 mg/dL.
Albumin: A máj által termelt fehérje, amelynek alacsony szintje májelégtelenségre vagy krónikus májbetegségre utalhat.
-
- Normál tartomány: 3,5-5,0 g/dL.
INR (nemzetközi normalizált arány) és PT (prothrombin idő): Ezek az értékek a véralvadás mértékét mutatják, és a máj funkciójával is összefüggnek. Ha ezek a szintek megemelkednek, az a máj súlyos károsodását jelezheti, mivel a máj fontos szerepet játszik a véralvadási faktorok termelésében.
Összefoglalva, a zsírmáj kialakulását az életmódbeli és táplálkozási tényezők erősen befolyásolják. A változtatásokkal jelentős javulás érhető el, és a májfunkciót ellenőrző vérvizsgálatok segítségével rendszeresen nyomon követhetők a máj egészségi állapotában bekövetkező változások.
Hogyan segithetik a gyógygombák és a Spirulina a máj egészségét?
You must be logged in to post a comment.