Betegségek okai 4. Mérgező táplálékok kozmetikumok

1.Az élelmiszerekben és kozmetikumokban, higiéniai termékekben található káros mérgező anyagok amiket megeszünk vagy magunkra kenünk! / E számok, SLS /

Az élelmiszeripari termékek sokfélesége miatt általánosságban nehéz megmondani, hogy minden élelmiszeripari termék egészségtelen-e vagy sem. Az élelmiszerek minősége és hatása az egészségre számos tényezőtől függ, mint például az összetevők, a feldolgozás módja, az adalékanyagok jelenléte és az adott élelmiszer fogyasztásának mennyisége.

Vannak élelmiszerek, amelyek lehetővé teszik az egészséges táplálkozást, mivel gazdagok vitamint, ásványi anyagokat és más tápanyagokat tartalmaznak. Ezek közé tartoznak a friss gyümölcsök, zöldségek, sovány húsok, hüvelyesek, teljes kiőrlésű gabonafélék és egészséges zsírok.

Ugyanakkor vannak olyan élelmiszerek is, amelyek magas cukor-, só- vagy telített zsírtartalmuk miatt kevésbé egészségesek lehetnek, különösen ha nagy mennyiségben fogyasztjuk őket. Például a feldolgozott élelmiszerek, sütemények, édességek, üdítőitalok és magas transzzsírtartalmú ételek gyakran tartalmaznak nagy mennyiségű kalóriát és kevés tápanyagot.

Az egészségtelen élelmiszerek fogyasztása hosszú távon hozzájárulhat az elhízáshoz, szív- és érrendszeri betegségekhez, cukorbetegséghez és más krónikus betegségekhez. Fontos, hogy a megfelelő mértékben és a változatos étrend keretében fogyasszunk élelmiszereket.

Az egészséges táplálkozás alapelvei közé tartozik az egész ételek fogyasztása, az élelmiszerek összetevőinek olvasása, a mértékletes adagok, a cukor és só mennyiségének csökkentése, valamint az egészséges zsírokat és rostokat tartalmazó ételek előnyben részesítése.

Mint minden területen, az élelmiszerekkel kapcsolatos döntéseknél is fontos az informált és tudatos választás, valamint az egészséges életmódra való törekvés.