Hogyan kezeld az érzelmi válságokat, hangulati hullámokat?

érzelmi válságok
Hogyan kezeld az érzelmi válságokat, hangulati hullámokat?

Érzelmek

Nem tudom te észre szoktad-e venni az érzéseket, amik nap közben átfutnak rajtad.
A hangulatokat, a gondolatokat az érzéseket, amik egyszer csak elöntenek, egy-egy esemény hatására. Valahol ott a bensődben érzel különböző érzelmeket, amik vagy jók vagy rosszak. Ezek az érzések és gondolatok, a belső embered óriási hatással vannak az egész napodra, az életedre, a sikereidre és az egészségedre. Az, hogy milyen gondolatoknak, érzéseknek adsz helyet alapvetően befolyásolják a sorsodat! A legtöbb betegség egy negatív gondolat, érzelem elfogadásával, beengedésével indul, de a gyógyulást is sokszor csak az meghozhatja, ha a gondolataidat, érzelmeidet a pozitív gondolatokhoz, érzelmekhez kötöződ, és horgonyzod le, és nem engeded a negatív irányba sodródni!

Egyik nap felfedeztem negatív érzelmeket magamban egy dologgal kapcsolatban, aztán délután egy másik dolog miatt éreztem egy másik negatív érzést, de sikerült elcsípnem és megálljt parancsolni neki.

Megragadtam a gondolatot és kielemeztem. Felülírtam az érzést, mert tudtam, hogy semmi okom sincs rá, hogy ezt érezzem, és ez a neheztelés, majd szomorúság, ok nélküli és jogtalan volt valaki felé. Voltam pár éve pánikbeteg és tudom a negatív gondolatok milyen hatalmat tudnak venni az emberen, és azóta nagyon sokat foglalkozom azzal, hogy a gondolataimat az érzéseimet fegyelmezzem, kordába tartsam és szinte minden nap, reggel és este újra programozom az elmém pozitív, megerősítő gondolatok hallgatásával.

Biztos a te életed tökéletes, nálad nem fordul ilyen elő, de biztos ismersz olyan embert, akinek így néz ki a napja! Ismerősek neked ezek az érzések, nálad is előfordult már? Te, hogy szoktad kezelni őket, át tudod fordítani a negatív érzelmeket pozitív irányba?

Reggel van, korán reggel. Te még legszívesebben aludnál 10-ig, de menned kell dolgozni. Elönti lelked a szomorúság, és botladozva mész ki a fürdőszobába. Belenézel a tükörbe és feltőr belőled a keserűség, miért kell neked minden nap munkába menni.

A buszmegállóban állva a harag és méreg tölt el, mert megint kimaradt egy járat és türelmetlenül, tehetetlenül állsz várva, hogy megjelenjen a sarkon a busz.

A buszon nincs már ülőhely, ezért rossz kedvűen fogod a kapaszkodót, és neheztelsz arra fiatal fiúra, aki nem adja át a helyet neked. Valaki rálépett a lábadra, erre te bosszúból visszarúgsz.

A busz mellett sorba mennek el a jobbnál jobb autók, benne mosolygós emberek, csinos ruhában, és te csak irigykedni tudsz, hogy ők miért tehetik meg, ők miért ilyen szerencsések.

A munkahelyeden ma sem változott semmi. A főnököd nem köszön neked, egyszerűen csak kiadja az utasításokat, és rád szól mert, tegnap valami hibát ejtettél egy számolásba. Szinte már a gyűlölet érzései keringenek benned, de nem szólhatsz semmit , mert kell a munkahely a fizetés. Állandó stressz a megélhetés számodra.

Sőt elfog a félelem és aggódás, mert tudod, múlt héten ennél kisebb dolog miatt is kirúgtak valakit.

Ebéd időben hívod a párod, de nem veszi fel, hiába csengeted, majd úgy tűnik kinyomta a telefont. Elönt a féltékenység, vajon mit csinál kivel van?

Az agyad munka közben azon jár, a barátod miért viselkedett olyan bunkón tegnap este, úgy érzed nem tudsz megbocsájtani neki.

Végre vége a munkának és mennél le a lifttel a földszintre, de hiába nyomod a gombot csak nem jön, mintha beragadt volna az ötödiken, nincs kedved legyalogolni.

Az önsajnálat érzései vesznek körül, miért vagy te ilyen szerencsétlen, hogy neked semmi sem sikerül. Az utcán meglátod egy távoli munkatársad, aki ott lakik a melletted levő házban, de nem mered megkérni, hogy hazavigyen, mert a kisebbrendűségi érzés még mindig uralja az önképedet.

Közben hívnak az iskolából, hogy menj be mert a gyerekkel gondok vannak, intőt kapott megint. Elfog a tehetetlenség érzése, mert úgy gondolod mindent megtettél, megadsz a gyereknek és mégis rosszalkodik, nevelhetetlen. Mit tehetnél még. Bűntudatod van mert, úgy érzed rossz anya vagy, de közben hibáztatod az iskolát is mert nem elég jól tanul a gyerek. Útközben leszólít egy kéregető hajléktalan, de te érzéketlenül, gőgösen elfordulsz, és fel vagy háborodva, hogy miért nem tiltják meg az ilyen cselekedeteket?

Gyakran totálisan magányosnak érzed magad, úgy érzed senki se szeret, senkinek se vagy fontos.

Este fásultan, unottan összedobsz valami vacsorát a családnak, majd végre bezárkozol a fürdőszobába, hogy kicsit kiengedj, lazíts egy forró habos kádban. De kinyitod a csapot és csak hideg víz jön, kiderül, hogy a többiek már kifogyasztották a meleg vizet, és kell 2 óra amíg újra lesz.

Dühösen mindenkit leszidsz, hogy milyen önzőek, majd eldobod magad a díványon és valami romantikus filmben próbálod magad beleélni, sóvárogva, hogy milyen szép is lenne az élet, ha nem ezt az életet kellene élned, amit élsz. Este még felmész a Facebookra és valaki motivációs videóit látva cinikusan megjegyzed, no megint valami átverés, amivel csak elveszik az emberek pénzét. Szkeptikusan tovább tologatod az idővonalad és nem vársz már semmi jót az élettől. Kárörvendően nevetsz néhány vicces videón, ahol emberek orra buknak, vagy szerencsétlenül elesnek, és még kicsit felháborodsz a híradó migránsokról szóló hírein, és te is gyűlölni kezded őket.

Valaki azt meri írni a honlapján, hogy Mindig van más választásod! ezért még puffogsz egy kicsit magadban, hogy állíthat ilyet egy józan ember, mikor mindenki tudja, hogy a világ az olyan amilyen, és egy dolgunk van, megpróbáljuk túlélni a dolgokat.

Majd reménytelenül, boldogtalanul, fáradtan megpróbálsz elaludni, talán álmodban valami szebb világ vár rád.

A legnagyobb bajt nem a problémák, élethelyzetek okozzák, hanem az ahogy kezeled őket, ahogy viszonyulsz hozzájuk!

Persze könnyen azt mondhatod, hogy ez képmutatás, önbecsapás lenne és hazugság, ha azt mondod például, hogy boldog vagy, miközben egyáltalán nem vagy az!

Az életünk, minden napunk sok-sok kis döntésnek a sorozata. Van, aki szerint egy nap több mint 20000 döntést hozunk, amiknek nagy részét fel se fogjuk, mert automatikusan reagáljuk le, és cselekszünk a rutin, a gondolkodásmódunk, a világnézetünk, a hozzáállásunk alapján.

Mindig van más választásunk, hogy a minket ért élethelyzetekre hogy reagálunk! Például rosszért rosszal fizetünk, vagy tudunk mások lenni, megbocsájtani, elengedni. Tudunk hálásak lenni azért, amink van, vagy mindig azon sopánkodunk, amink nincs, nem lehet meg?

Nálunk keresztényeknél, sokszor szoktak úgy nevezni embereket, hogy érzelmi keresztények.
Ők azok, akiket a hangulatuk irányít és nem a stabil hitük. Amikor jól sikerülnek a dolgok, akkor hallelujáznak, bizonyságot tesznek, hatalmas hitük van, aztán ha valami nem úgy történik ahogy azt eltervezték, jön valami kudarc, betegség, elutasítás, anyagi kár akkor azonnal megijednek, kételkednek, aggodalmaskodnak,  panaszkodnak és nem értik, miért engedte ezt meg Isten?

Az érzelmi emberek mindenhol jelen vannak, sőt mindenki az igazából, csak van, aki tudja kezelni az érzelmeit, és van, akit az érzelmei irányítanak!

Ha egy szebb, egészségesebb, boldogabb, minőségibb életet szeretnénk akkor bizony kezelni kell tudni az érzelmeinket, és át kell transzformálni, át kell alakítanunk őket tudatosan, mert azért, ha ragadozó madarak elrepülnek a fejünk felett nem vagyunk felelősek, de ha hagyjuk, hogy letelepedjenek a fejünkön azért igen!

Az érzelmeinket, a hangulatunkat, a gondolatainkat edzni, tréningezni kell, hogy minden helyzetben pozitívan jó irányba tereljenek minket. Kontrollt kell gyakorolni felettük, és programozni kell őket, nap mint nap!

Ha ezt sikerül elérni, és legalább 30 napig el tudjuk érni, hogy a negatív érzelmeket azonnal száműzzük az életünkből, akkor ez szokássá tud válni, és mikor jönnek azok a bizonyos napi 20000 döntési helyzet, akkor alapból jól fogjuk kezelni a helyzeteket.

És ha pozitívan kezeljük a helyzeteket, megőrizzük a szívünket, és pozitív gondolatokkal töltjük be az elménk, akkor nem marad hely a rossz negatív gondolatoknak. Ha hitből, a hit szemüvegén keresztül látjuk a dolgokat, akkor egy idő után a dolgok, a körülmények is igazodnak a hitünkhöz, és ami nem változik annak se lesz már rossz hatása ránk, nem fog lehúzni, megbetegíteni és nem teszi tönkre az emberi kapcsolatainkat.

Mennyivel másképp nézne ki a napod, ha tudatosan így alakítanád:

Reggel van, korán reggel. Korábban felkeltél fél órával, hogy legyen időd feltölteni magad pozitív gondolatokkal. Hallgatsz egy pozitív megvallásokat tartalmazó videót, vagy elolvasol egy fejezetet egy önfejlesztő könyvből, amit mindig az ágyad mellett tartasz. Fejben összerakod a napod, leírod a 10 dolgot amiért hálás vagy, és 3 célt, amit el akarsz érni, amin a fókuszod van. Örömmel ugrasz ki az ágyból, kicsit megmozgatod a tagjaidat és tornázol pár percet. Lezuhanyozol és fogat mosol. Belenézel a tükörbe és hangosan odamondod a benne látható személynek – Szeretem magam!

A buszmegállóban állva élvezed a lágy szellőt és a napsütést. Azon gondolkozol, hogyan érhetnéd el hamarabb a céljaidat, és ma mit tehetnél értük. Közben észreveszed az egyik szomszédodat, aki szomorúan magányos álldogál , és türelmetlenül nézi az óráját. Odamész hozzá és kedvesen köszönve érdeklődsz a családjáról és megdicséred a ruháját és a frizuráját. Olyan jót beszélgettek, hogy észre se veszitek s már ott a busz amire annyira vártatok. Nagy a tülekedés a felszálláskor, te udvariasan kivárod a sorod, az se zavar, hogy valaki rálépett a lábadra, előfordul az ilyen, ekkora tömegben.

Az ablakon kinézve nézed milyen kocsik mennek el mellettetek és azon gondolkodol te milyen kocsit szeretnél majd, melyik tetszene a legjobban. Biztos vagy benne, hogy már úton van feléd az áldás, és a becsületes munkád eredményeként hamarosan te is már autóval fogsz járni.

A munkahelyeden ma sem változott semmi, de te azon vagy, hogy igenis változzanak a dolgok, és mindenki jobban érezze magát, és a cég egyre jobb eredményeket, forgalmat érjen el. Tudod, hogy a főnököd számít rád, és igyekszel a legjobb munkaerő lenni, miközben a saját vállalkozásod elindításán gondolkodol, és gyűjtöd a pénzt és a tudást annak elindításához.

Ebéd időben hívod a párod, de nem veszi fel, hiába csengeted, majd úgy tűnik kinyomta a telefont. Biztos vagy a hűségében így eszedbe se jut rosszra gondolni, biztos valahol tárgyal és fontos ügyet intéz.

Végre vége a munkának és mennél le a lifttel a földszintre, de hiába nyomod a gombot csak nem jön, mintha beragadt volna az ötödiken. Nevetve veszitek tudomásul, így legalább még lefelé a lépcsőn tudsz pár kedves szót váltani a munkatársaiddal az esti programokról.

Az egyik munkatársadért, aki a szomszédodban lakik eljött a férje és bátran megkérdezed, nem-e mehetnél velük az iskoláig. Természetesen örömmel fogadnak.

Az iskolában összefutsz az igazgatónővel, aki megdicséri a gyereked mert olyan okos és segítőkész mindenben.

Hazafelé sétálva egy hajléktalan mellett mentek el, mint minden nap. Kedvesen ráköszönsz és ő viszonozza.

Otthon főzöl egy finom vacsorát, és élvezed a családod szeretetét. Játszotok egy közös társasjátékot, átbeszélitek kivel mi történt aznap, majd egy esti pozitív mesével elaltatod a gyermeked. Boldog vagy és hálás, hogy ilyen szerető családod van.

Még felmész egy kicsit az internetre, hogy elküldj néhány fontos levelet, felköszöntsd, akiknek szülinapjuk van és hogy körülnéz milyen új motivációs könyvek jelentek meg, vagy hol lesz valami jó rendezvény. Kicsit gyakorlod az angolt egy programmal, majd a vállalkozásod indításához keresel anyagokat, oktatást és forgatod az elmédben a vágyaidat, céljaidat, amiket el szeretnél érni.

Este összebújsz a pároddal, és örömmel adsz hálát magadban, hogy ismét egy gyönyörű napot tölthettél el egészségesen.

Persze tudom ez így túl idillikus, túl szép és sorolhatod a kifogásaidat, hogy neked ez miért nem megy, neked milyenek a körülményeid és ha én lennék a te helyedben én se tudnék optimista lenni.

Érzelmi válságok

Tökéletesen megértelek, de azt is tudom, hogy hány és hány sikertörténet szól olyan emberekről, akiknek semmi esélyük nem volt az életre, a sikerre, az egészséges boldog életre és mégis megcsinálták! Megcsinálták, mert a fejükben eldöntötték, hogy megcsinálják, hogy nem törődnek bele a körülményekbe, hogy nem lesznek áldozatok, rabszolgák, kiszolgáltatottak és ők azzal, amijük van belekezdenek, és megteremtik azt az életet maguknak amilyet szeretnének!

A negatív gondolatoknak csak annyi erejük van rajtad amekkorát adsz nekik. A Biblia ezt úgy fogalmazza meg, hogy foglyul kell ejteni a gondolatokat, hogy engedelmeskedjenek neked! Ha nem teszed, akkor az egyik negatív gondolat hozza, vonzza magával a többit is! De nem az a megoldás , hogy elfojtod, és magadba zárod, őrlődsz rajta, mert abból betegség lesz vagy pszichológiai vagy szervi.
Caroline Leaf: Kikapcsolta ki az agyam című könyve, pontosan levezeti orvosi, agykutatói szemmel, hogyan okoznak a negatív gondolatok és érzelmek végül testi tüneteket betegségeket! De a Theta Healing, az Új medicina és hasonló irányzatok is egyértelműnek tartják, hogy lelki konfliktushelyzetek, lelki megrázkódtatások és negatív érzelmi állapotok milyen nagy mértékben játszanak szerepet a betegségek kialakulásában.

Ezért nem mindegy mit kezdsz azokkal a fránya érzelmekkel, és milyen irányba engeded magad sodortatni velük! Ha nem állítod meg az elején, akkor sorba befognak szállni a hajóba a többiek is. Beengeded a keserűséget, és jönni fog a harag, a gyűlölet, az önsajnálat, a méreg, a szkepticizmus, a reménytelenség és a végén a depresszió, rosszabb esetben a pánikbetegség.

Kérlek ezért ne tartsd hülyeségnek a gondolataid kontrollálását, irányítását, edzését és ne tartsd képmutatásnak, ha akkor is pozitivan beszélsz, jó dolgokat mondasz ki, amikor minden úgy érzed, hogy pocsék és reménytelen számodra.

A hited, a szavaid bevonzhatják az életedbe a pozitív változást, de ha feladod, és teret engedsz a negatív érzelmeknek, és a beszédeddel még hangot is adsz neki, akkor olyan, mint aki maga alatt vágja a fát.

Állítsd meg, számold fel, ejtsd foglyul a negatív érzéseket, gondolatokat és bármennyire is nehéz, hidd el, hogy a jó már úton van feléd!

érzelmi válságok

Én, ha kell naponta többször is meghallgatom ezt a 3 videót, mert a benne található gondolatokkal akarok azonosulni, és nem azzal a hangulattal érzéssel ami éppen el akar fogni.

 

 

 

Comments are closed.